آخر الأخبار
الرئيسية > صحة وتغذية > صحة اسرتي > نصائح مهمة لعطلة خالية من الأمراض

نصائح مهمة لعطلة خالية من الأمراض

الصيف على الأبواب والإجازة اقتربت، والجميع يستعد لموسم السفر الجميل، و«أسرتي» تشارككم فرحة نهاية العام الدراسي وبدء الإجازة السعيدة، ولأنها تتمنى لكم عطلة خالية من الأمراض تقدم لكم بعض النصائح المهمة، خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة من الكبار والأطفال.

 

السفر ومرض الربو

تكمن المشكلة الأساسية لمرض الربو في وقت السفر في المجهود البدني الذي يبذله مريض الربو أثناء السفر من مشي وسباحة وغيرهما من الأنشطة، بالاضافة الى روائح التدخين وعوادم السيارات، ولا ننسى أن السفر من دولة الى أخرى يعني اختلاف طبيعة الجو مثل الرطوبة أو المناطق المرتفعة عن سطح الأرض، لذلك نقدم هذه النصائح المهمة لمرض الربو قبل وأثناء السفر:

  • مراجعة طبيب العائلة للتأكد من حالة الربو لديك ومدى سيطرتك على أعراضها، وقد يضطر الطبيب إلى وصف بعض الأدوية الوقائية.
  • الحرص على وجود ورقة معك عن حالتك الصحية والادوية التي تحتاجها.
  • اصطحاب أدويتك اللازمة.
  • الحرص على حمل البخاخ الموسع للشعب أينما تكن حتى لو لم تكن هناك أي مؤثرات، وذلك تحسباً لأي طارئ.
  • تجنب التعرض الطويل للشمس.
  • عند الوصول الى الدولة التي تنوي الإقامة بها، اسأل عن أقرب المراكز الصحية واحتفظ بالرقم والعنوان للطوارئ.

السفر للذين يعانون من مرض ارتفاع ضغط الدم

هل تعلم أنه عند ارتفاع الطائرة لمستوى الطيران المعتاد 30 ألفا إلى 40 ألف قدم ينزل مستوى الأوكسجين في الدم من 95 ملم من الزئبق الى حوالي 60 ملم من الزئبق؟!

هذا النزول في الأوكسجين غير مؤثر عند الاشخاص الأصحاء لأنه يسبب تسارعا في سرعة التنفس وتسارعا في ضربات القلب للتعويض عن هذا النقص..لكن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد لا يكون هذا التعويض كافيا لهم.

أهم النصائح:

  • مراجعة طبيب العائلة للتأكد من الحالة الصحية للمريض وتغيير الأدوية، والتأكد من وجود أي أعراض مثل آلام الصدر وغيرها من الأمور التي قد تدل على ضيق في الشرايين.
  • قياس الضغط قبل السفر بيوم والتأكد من النتيجة بواسطة الطبيب، وتجنب تناول القهوة والتدخين والمجهود البدني قبل السفر.
  • في حال انتظام ضغط الدم وسفر المريض يجب أن يتحرك داخل الطائرة خاصة عند السفر مسافات طويلة، ولا مانع من إخبار طاقم الطائرة بحالته الصحية.
  • اصطحاب الأدوية الكافية خلال السفر، وعدم تغيير الدواء دون مشورة الطبيب.
  • التعرف على أقرب مركز طبي، والذهاب اليه لقياس الضغط مرة في الأسبوع على الأقل حتى لو لم تكن هناك أي أعراض.
  • الالتزام بأخذ العلاج وتناول الطعام الصحي المتوازن وعدم إهمال الحركة.

 

مرض السكري والسفر

يجب ألا يمنع هذا المرض أي إنسان من القدرة على السفر والاستمتاع بالاجازة، سواء كان طفلا أو بالغا، ولكن هاك نصائح مهمة جدا يجب الأخذ بها قبل السفر بأربعة أسابيع على الأقل.. وهي:

  • مراجعة الصحة الوقائية لأخذ اللقاحات اللازمة للدولة التي ينوي السفر إليها.
  • إجراء فحص السكري التجسسي للتأكد من مدى سيطرة المريض على السكر.
  • يجب أن يكون هناك مرافق لمريض السكري في كل الأوقات.
  • حمل سوار في اليد يكتب عليه اسم المريض في حال كان وحيداً في بلد ما.
  • يجب أن يكون جهاز فحص السكري مصاحباً لمريض السكري في كل وقت.
  • يحمل مريض السكري أدويته معه داخل الطائرة وتوضع في ثلاجة الطائرة بالنسبة للذين يحتاجون إبر الأنسولين.

 

لجميع المسافرين:

احرصوا على وجود تأمين السفر الصحي، والتعرف على المراكز الصحية القريبة وهواتفها لأنه وقت الطوارئ يصعب التركيز في هذه الأمور، ونتمنى لكم سفراً سعيداً خالياً من الأمراض.

 

عيادة أسرتي

رفع الدورة قبل السفر

  • دكتورة هنادي.. أنوي السفر الى المالديف ويصادف هذا موعد نزول الدورة، هل من الممكن أن أتناول الأقراص التي ترفع الدورة؟ وكم يومًا قبل موعد السفر؟

جود – الكويت

– عزيزتي جود، يمكنك ذلك، ويفضل مراجعة طبيبة النساء وتناول الأقراص يكون لمدة 5 أيام قبل موعد نزول الدورة.

 

تطعيمات السفر

  • دكتورة.. ما اللقاحات اللازمة قبل السفر؟

أم جراح – الكويت

– تختلف اللقاحات يا أم جراح من دولة الى أخرى، ويجب مراجعة الصحة الوقائية قبل السفر بـ 4 أسابيع على الأقل.

 

الأقراص بدلاً عن ابر الأنسولين

  • دكتورة هنادي.. هل يمكن أخذ إبر السكري بدلا من الأقراص أثناء السفر؟

شذى – الكويت

– عزيزتي شذى هذا يعد من أخطر الأمور التي قد يفعلها مريض السكري، المريض الذي يحتاج إلى الإبر لا تغنيه الأقراص.

شاهد أيضاً

عشبة القرنفل.. زيوت عطرية وفوائد صحية

عشبة القرنفل.. زيوت عطرية وفوائد صحية

القرنفل من النباتات العطرية ويستخرج من زهور براعم شجرة القرنفل، ويعود أصل القرنفل إلى جزر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

مرحبا

لمتابعة أحدث وآخر الاخبار على مجلة أسرتي يرجى الإشتراك