آخر الأخبار
الرئيسية > صحة وتغذية > صحة اسرتي > بعد عملية التكميم 9 حلول لمشكلات زيادة الوزن

بعد عملية التكميم 9 حلول لمشكلات زيادة الوزن

 

رجوع جزء من الوزن المفقود بعد عمليات التكميم أصبح من الأمور الشائعة جداً، خاصة بعد مرور فترة تتراوح بين 3 و4 سنوات.. وتدعو الحاجة إلى الحديث عن أسباب هذه الزيادة غير المتوقعة!

 

تعود الأسباب إلى اعتقاد كثير من الناس أن إجراء العملية كاف وحده، ويضمن لهم فقدان الوزن بل استمرار فقدانه حتى الوصول إلى النتيجة المطلوبة، وعدم رجوع هذا الوزن إلى الأبد!

هذا الأمر غير صحيح أبداً، فالذي يحصل في هذه العملية هو قص للمعدة، بحيث يبقى منها ما يقارب 20٪ فقط، حيث تم التخلص من 80٪ من المعدة، وإزالة هذا الجزء الكبير يقلص المكان المتوافر للطعام، وامتلاء هذا الجزء البسيط من المعدة يؤدي إلى الشعور بالشبع.

والذي لا يعرفه كثير من الناس أن قص هذا الجزء الكبير من المعدة يذهب معه المكان الذي يتم منه إفراز هرمون الشهية (الغرلين) Ghrelin، وهذا يؤدي الى تقليل الشهية بشكل كبير، وهو من الأسباب المهمة لفقدان الوزن بجانب تقليص حجم المعدة.

 

أما عن أسباب زيادة الوزن، فإنه على الرغم من تقليل حجم المعدة بحيث لا تتسع لأكثر من 100 ملم فقط، إلا أن بعض الناس يميلون إلى تناول قليل من الطعام اللين الذي يحوي سعرات حرارية عالية، وأهم هذه الأطعمة الآيس كريم والمشروبات ذات السعرات الحرارية العالية، بالإضافة الى تناول كميات أكبر من الحاجة، فيؤدي ذلك إلى اتساع في حجم المعدة.

ويعود تناول كميات أكبر من المعتاد وأكبر من حاجة الجسم الى سلوكيات مكتسبة يصعب التخلص منها مثل مشاركة الأصدقاء والشعور بالسعادة لمجرد تناول كميات كبيرة من الطعام.

هذه كانت أهم الأسباب التي تؤدي الى زيادة الوزن بعد عمليات التكميم.

 

الحلول المتوافرة لتجنب زيادة الوزن بعد التكميم:

نوجز لكم أهم الحلول لهذه المشكلة في نقاط بسيطة:

1 – الحرص على زيادة البروتينات في الوجبة والتقليل من الكربوهيدرات قدر الإمكان.

2 – تجنب الأكل اللين الكثير السعرات الحرارية وخاصة الآيس كريم والحلويات.

3 – تجنب تناول العصائر والمشروبات الساخنة الحالية تماما.

4 – مضغ الطعام جيداً.. وأعط لنفسك فرصة للشبع أثناء تناول الطعام.

5 – الحرص على انتقاء طعام صحي وليس قليل السعرات الحرارية فقط.

6 – تجنب مجالسة الناس السلبية أو التي تسخر من نظامك الغذائي.. كن قوياً في قرارك.

7 – أحط نفسك بالأشخاص الذين يحبونك من الأهل والأصدقاء واشرح لهم مشكلتك واطلب منهم العون دائماً.

8 – انضم الى مجموعة من الأصدقاء قاموا بنفس العملية وتشاوروا بما تحسون به وما تواجهون من مشاكل، وكيف تتغلبون عليها.

وأخيراً أهمس في أذن كل من قام بعملية التكميم:

إذا شعرت بالقلق أو الضيق أو بعض التغيرات النفسية.. راجع طبيب العائلة، فهناك حلول لهذه المشكلات التي لوحظ أخيراً ارتباطها بعمليات التكميم.

شاهد أيضاً

عشبة القرنفل.. زيوت عطرية وفوائد صحية

عشبة القرنفل.. زيوت عطرية وفوائد صحية

القرنفل من النباتات العطرية ويستخرج من زهور براعم شجرة القرنفل، ويعود أصل القرنفل إلى جزر …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

مرحبا

لمتابعة أحدث وآخر الاخبار على مجلة أسرتي يرجى الإشتراك