الرئيسية > حياتنا أحلي > كيف تهرب من الشعور بالخمول أو الملل؟

كيف تهرب من الشعور بالخمول أو الملل؟

 

هل تشعر بالخمول والتعب والملل بسبب العمل؟
كلنا يشعر بذلك أحياناً بسبب الروتين وضغط العمل.. فكيف يمكنك التخلص من هذه المشاعر السلبية والتمتع والانتعاش النفسي والذهني والتجديد الفكري؟
يقول البروفيسور مادهيد سان داكيت في مقالة بمجلة الديلي ميل تحت عنوان «10 رسائل رئيسية لإنعاش عقلك وتحطيم الملل»:
«تساعد مشاهدة الأفلام الكوميدية على الانتعاش الذهني والنفسي».
ويقول إن أحد أصدقائه كان يعمل بعض الوقت ثم بدأ بمشاهدة فيلم على جهاز اللاب توب ثم يكمل دراسته لعدة ساعات ثم يعود ليكمل مشاهدة الفيلم، وهو بهذا يقضي على الشعور بالتعب والسأم، ويجدد نشاطه الذهني.

مارس هواياتك المفضلة لتفتح شهيتك للعمل بحماس
فضفض مع الأصدقاء القدامى لتخفف من توترك النفسي

قيادة الدراجة أو السيارة بمكان خالٍ
إذا شعرت بالسأم والتعب العقلي، فعليك بقيادة سيارتك أو دراجتك في شارع خال من الزحام أو قريبًا من الشاطئ، فهذا سيجدد نشاطك الذهني، ويخلصك من الشعور بالسأم الفكري.

امش عدة كيلومترات
المشي لمسافات قصيرة عدة كيلومترات في أماكن خلوية هادئة كالحدائق العامة والمتنزهات بعيداً عن صخب المدينة يمنحك فرصة للتجديد والانتعاش الذهني.

الثرثرة والفضفضة
النساء لسن وحدهن من يحببن الثرثرة، فكل البشر يحبون الفضفضة.. الثرثرة التي تخفف الضغوط الحياتية وتجدد النشاط العقلي.
ثرثر مع أصحابك في العمل أو على الهاتف لمدة 5 – 10 دقائق لتخرج من سجن الملل الذهني.

اتصل بأصدقائك القدامى
منذ شهرين شعرت بالزهق الفكري والملل النفسي، فمسكت بسماعة الهاتف واتصلت بصديق قديم مضت 6 أشهر ولم أتكلم معه.
تناولنا الأخبار والأفكار والآمال والطموحات وتقاسمنا الهموم والأحزان، فشعرت بنوع من النشاط العقلي والتجديد الفكري.

«خذ لك تعسيلة بعد الظهر»
النوم لمدة نصف ساعة وقت القيلولة مهم جداً للتحديد الذهني والتغلب على الشعور بالسأم والتعب والملل من العمل.. وإياك والسهر؛ فقد أكدت أحدث الدراسات أن السهر وعدم النوم جيدا بالليل يؤدي للشعور بالتوتر النفسي.

تمتع بممارسة هواياتك
اقض وقتاً في ممارسة هواياتك سواء كانت ذهنية بالقراءة والاطلاع والتأمل أو رياضية كالسباحة أو الكركيت أو لعب الكرة أو ركوب الدراجة والتجديف، فممارستك هوايتك تجدد نشاطك العقلي.

«خذ دُشًا باردًا»
الاستحمام بالماء البارد والاستماع لموسيقاك المفضلة تمنحك الشعوربالتجدد الذهني وتقضي على الشعور بالملل، وتجدد النشاط البدني والذهني والنفسي.

تأمل واسترخ
أكد الخبراء أن التأمل والاسترخاء وممارسة اليوغا من أفضل الوسائل لتقليل الشعور بالملل والضجر وتجدد النشاط الذهني.. استمع لموسيقاك وأغانيك المفضلة لتجدد نشاطك وفكرك.

شاهد أيضاً

وسط المصائب والنكبات ترقبوا الأحداث السارة

وسط المصائب والنكبات ترقبوا الأحداث السارة

  انتظار الفرج عبادة والصبر على المصائب بلسم الهموم وقد ينعم الله بالبلوى وإن عظمت …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

مرحبا

لمتابعة أحدث وآخر الاخبار على مجلة أسرتي يرجى الإشتراك