الرئيسية > صحة وتغذية

صحة وتغذية

الأثاث والإكسسوارات مهمة دراسياً وصحياً لأبنائك

مع أجواء منزلية مناسبة إن اختيار نوعية الأثاث والإكسسوارات الملائمة لغرفة الدراسة لأبنائك أمر مهم ومؤثر بشكل مباشر على التحصيل الدراسي لابنائنا وصحتهم بكل تأكيد، فإذا كنت تتطلعين لتجهيز غرفة لأبنائك تتصف ليس فقط بالذوق بل كذلك الراحة. إليك يا سيدتي بعض النصائح لترتيب الغرفة وإضافة الكماليات المناسبة لجعل الغرفة ملائمة للدراسة والعمل والاسترخاء: 1 – لابد من وجود مكتب …

أكمل القراءة »

المشـي.. تحسـيــن للمـزاج.. تقوية للقلب.. علاج للسرطان

المشـي.. تحسـيــن للمـزاج.. تقوية للقلب.. علاج للسرطان

رياضة المشي من أجمل الرياضات وأمتعها، وهي علاج لكثير من الأمراض النفسية والعضوية، خاصة إذا كنت تمشين في مكان مزدحم بالمحال أو في الحدائق، حيث لا تشعرين بالوقت وتنشغلين بالمناظر حولك. ولكن يجب أن تنتبهي أكثر إلى الطريق للحفاظ على سلامتك.   لتطبيق المشي الرياضي يجب الوقوف معتدلة في أحسن وضع للقوام ثم مرجحة الرجل مستقيمة للأمام مؤشرة بأصابع القدمين …

أكمل القراءة »

د.أحمد عبدالملك..للصحة ثقافة.. بعيداً عن الخرافات

د.أحمد عبدالملك..للصحة ثقافة.. بعيداً عن الخرافات

أكد اخصائي طب العائلة الدكتور أحمد عبدالملك من خلال محاضرته للصحة ثقافة التي أقيمت في مكتبة الكويت الوطنية أن كل شخص لابد أن يعرف مفهوما مهما جدا هو أن للصحة ثقافة، شأنها شأن أي شيء آخر في حياته، لأن الصحة أهم ما يملكه الإنسان، لذلك يجب المحافظة عليها والاعتناء بها جيداً.     نحن لا  نحتاج إلى عمل كبير جداً …

أكمل القراءة »

د.شيماء الكندري: لتكن البشرة ربيعية في الأجواء الصيفية

د.شيماء الكندري: لتكن البشرة ربيعية في الأجواء الصيفية

دائمًا ما نعاني من ارتفاع درجات الحرارة وسخونة الطقس خلال فصل الصيف، ويتجه الكثيرون إلى النوادي الرياضية وحمامات السباحة لممارسة هواياتهم المفضلة، ولكن أشعة الشمس تمثل عاملا مهما بالنسبة للبشرة. ولذلك التقت «أسرتي» بالاختصاصية في الأمراض الجلدية الدكتورة شيماء الكندري الحاصلة على البورد الكويتي والزمالة البريطانية للأمراض الجلدية والتناسلية للتعرف على كيفية الحفاظ على بشرتنا ورونقها.. وإليكم الحوار:   هل …

أكمل القراءة »

حلويات البهجة وعصائر الفرحة

حلويات البهجة وعصائر الفرحة

تارت الفراولة المقادير: – عجينة التارت الحلو الجاهزة – 8 حبات جبن كيري – حبات الفراولة أو التوت (حسب الرغبة) – حليب محلى كثيف. طريقة التحضير: – نجهز الحشو من الحليب المحلى، مع جبن كيري ونخلط بالخلاط الكهربائي. – يسكب الخليط في حبات عجينة التارت، ويدخل في الفرن لمدة ربع ساعة. – يرفع التارت من الفرن ويترك إلى أن يبرد. …

أكمل القراءة »

10 مأكولات بروبيوتيك Probiotic.. لأمعاء آمنة

10 مأكولات بروبيوتيك Probiotic.. لأمعاء آمنة

توجد الآن في الأسواق منتجات البروبيوتيك التي تعنى بالحفاظ على بيئة سليمة للأمعاء وللجهاز الهضمي. ومصطلح البروبيوتيك – وفقاً لمنظمة الصحة العالمية – لا يستخدم إلا لتعريف سلالات البكتيريا الحية التي تؤمن مجموعة من الفوائد الصحية للإنسان الصحيح الجسم والمريض، ولكي تكون مفيدة وفعالة، على مأكولات البروبيوتيك أن تقاوم حموضة المعدة، وأن تصل حية وبأعداد كافية الى القولون. وتقوم كثير …

أكمل القراءة »

عشبة القرنفل.. زيوت عطرية وفوائد صحية

عشبة القرنفل.. زيوت عطرية وفوائد صحية

القرنفل من النباتات العطرية ويستخرج من زهور براعم شجرة القرنفل، ويعود أصل القرنفل إلى جزر «مالوكو» في إندونيسيا، حيث كان يستخدم كتوابل، وتنتشر زراعة القرنفل في دول إندونيسيا والهند وزنجبار ومدغشقر وباكستان وسيريلانكا، ويستخدم القرنفل في صورة توابل أو زيوت أو في صورة أوراق شجر. وهنا نستعرض المزيد من فوائد القرنفل.. هذا إلى جانب أضراره: فوائد القرنفل 1. للأسنان: إذا …

أكمل القراءة »

إجابات جديدة عملية..لأسئلة شائعة رياضية

إجابات جديدة عملية..لأسئلة شائعة رياضية

  ألتقت «أسرتي» المدربة الرياضية وخبيرة التغذية «خديجة الحرمي» كي تطرح عليها أسئلة شائعة كثيرة تتعلق بالرياضة والتغذية الصحيحة، وتشغل بال الكثيرين من القرّاء.. وقد جاءت الإجابات بشكل جديد عملي على النحو التالي:   ما معنى الرياضة؟ – الرياضة هي بذل مجهود فوق المعتاد، حيث يزيد نبض القلب وتزيد حرارة الجسم معظم أيام الأسبوع، ويترتب عليه تغير في الوزن وشد …

أكمل القراءة »

تخليل الخضراوات يزيد من قيمتها الغذائية

تخليل الخضراوات يزيد من قيمتها الغذائية

يعشق الكثير من الناس المخللات، حتى إن منهم من لا يستطيع تناول الطعام دون أكل قطعة مخلل، ويعتقد البعض أن تخليل الخضراوات ينقص من فائدتها الغذائية، إلا أن ذلك على العكس تماما، حيث ان تخليل الخضراوات يزيد من قيمتها الغذائية وفائدتها لجهازك الهضمي، ولذلك ينصح بها بعض اخصائيو التغذية. تساعد عملية التخليل على اضافة العناصر المفيدة الموجودة في الخل الى …

أكمل القراءة »

مشروبات ذهبية للتخلص من عسر الهضم

مشروبات ذهبية للتخلص من عسر الهضم

في شهر رمضان الكريم تكثر العزائم والولائم المتنوعة، وكثيرا ما نصاب بعسر الهضم بعد تناول وجبة دسمة أو وجبة مثقلة بالبهارات أو الدهون. ومن أهم أعراض الإصابة بعسر الهضم: الانتفاخ والغازات، الشعور بالحرقان أو الارتجاع الحمضي نحو المريء، آلام المعدة، والغثيان، بالإضافة إلى التقيؤ في بعض الأحيان. كل هذه المشكلات يمكنك القضاء عليها باتباع وصفات طبيعية تستخدم فيها بعض الأعشاب …

أكمل القراءة »

مرحبا

لمتابعة أحدث وآخر الاخبار على مجلة أسرتي يرجى الإشتراك