صحة اسرتي

الأثاث والإكسسوارات مهمة دراسياً وصحياً لأبنائك

مع أجواء منزلية مناسبة إن اختيار نوعية الأثاث والإكسسوارات الملائمة لغرفة الدراسة لأبنائك أمر مهم ومؤثر بشكل مباشر على التحصيل الدراسي لابنائنا وصحتهم بكل تأكيد، فإذا كنت تتطلعين لتجهيز غرفة لأبنائك تتصف ليس فقط بالذوق بل كذلك الراحة. إليك يا سيدتي بعض النصائح لترتيب الغرفة وإضافة الكماليات المناسبة لجعل الغرفة ملائمة للدراسة والعمل والاسترخاء: 1 – لابد من وجود مكتب …

أكمل القراءة »

المشـي.. تحسـيــن للمـزاج.. تقوية للقلب.. علاج للسرطان

المشـي.. تحسـيــن للمـزاج.. تقوية للقلب.. علاج للسرطان

رياضة المشي من أجمل الرياضات وأمتعها، وهي علاج لكثير من الأمراض النفسية والعضوية، خاصة إذا كنت تمشين في مكان مزدحم بالمحال أو في الحدائق، حيث لا تشعرين بالوقت وتنشغلين بالمناظر حولك. ولكن يجب أن تنتبهي أكثر إلى الطريق للحفاظ على سلامتك.   لتطبيق المشي الرياضي يجب الوقوف معتدلة في أحسن وضع للقوام ثم مرجحة الرجل مستقيمة للأمام مؤشرة بأصابع القدمين …

أكمل القراءة »

د.شيماء الكندري: لتكن البشرة ربيعية في الأجواء الصيفية

د.شيماء الكندري: لتكن البشرة ربيعية في الأجواء الصيفية

دائمًا ما نعاني من ارتفاع درجات الحرارة وسخونة الطقس خلال فصل الصيف، ويتجه الكثيرون إلى النوادي الرياضية وحمامات السباحة لممارسة هواياتهم المفضلة، ولكن أشعة الشمس تمثل عاملا مهما بالنسبة للبشرة. ولذلك التقت «أسرتي» بالاختصاصية في الأمراض الجلدية الدكتورة شيماء الكندري الحاصلة على البورد الكويتي والزمالة البريطانية للأمراض الجلدية والتناسلية للتعرف على كيفية الحفاظ على بشرتنا ورونقها.. وإليكم الحوار:   هل …

أكمل القراءة »

عشبة القرنفل.. زيوت عطرية وفوائد صحية

عشبة القرنفل.. زيوت عطرية وفوائد صحية

القرنفل من النباتات العطرية ويستخرج من زهور براعم شجرة القرنفل، ويعود أصل القرنفل إلى جزر «مالوكو» في إندونيسيا، حيث كان يستخدم كتوابل، وتنتشر زراعة القرنفل في دول إندونيسيا والهند وزنجبار ومدغشقر وباكستان وسيريلانكا، ويستخدم القرنفل في صورة توابل أو زيوت أو في صورة أوراق شجر. وهنا نستعرض المزيد من فوائد القرنفل.. هذا إلى جانب أضراره: فوائد القرنفل 1. للأسنان: إذا …

أكمل القراءة »

إجابات جديدة عملية..لأسئلة شائعة رياضية

إجابات جديدة عملية..لأسئلة شائعة رياضية

  ألتقت «أسرتي» المدربة الرياضية وخبيرة التغذية «خديجة الحرمي» كي تطرح عليها أسئلة شائعة كثيرة تتعلق بالرياضة والتغذية الصحيحة، وتشغل بال الكثيرين من القرّاء.. وقد جاءت الإجابات بشكل جديد عملي على النحو التالي:   ما معنى الرياضة؟ – الرياضة هي بذل مجهود فوق المعتاد، حيث يزيد نبض القلب وتزيد حرارة الجسم معظم أيام الأسبوع، ويترتب عليه تغير في الوزن وشد …

أكمل القراءة »

مشروبات ذهبية للتخلص من عسر الهضم

مشروبات ذهبية للتخلص من عسر الهضم

في شهر رمضان الكريم تكثر العزائم والولائم المتنوعة، وكثيرا ما نصاب بعسر الهضم بعد تناول وجبة دسمة أو وجبة مثقلة بالبهارات أو الدهون. ومن أهم أعراض الإصابة بعسر الهضم: الانتفاخ والغازات، الشعور بالحرقان أو الارتجاع الحمضي نحو المريء، آلام المعدة، والغثيان، بالإضافة إلى التقيؤ في بعض الأحيان. كل هذه المشكلات يمكنك القضاء عليها باتباع وصفات طبيعية تستخدم فيها بعض الأعشاب …

أكمل القراءة »

خديجة الحرمي: رفع الاثقال بعد الافطار..أفضل

خديجة الحرمي: رفع الاثقال بعد الافطار..أفضل

تهتم الكثيرات من السيدات بمعرفة النظام الصحيح لممارسة الرياضة بشكل عام والتدريب في الجيم والتغذية السليمة في شهر رمضان المبارك بشكل خاص. وهنا نستعرض البرنامج الرياضي الغذائي وبعض النصائح والإرشادات التي تقدمها خبيرة التغذية والمدربة الرياضية «خديجة الحرمي» أثناء ممارسة الرياضة في شهر رمضان. البرنامج الرياضي: كسر الروتين في اختلاف مواعيد ممارسة التمارين الرياضية أثناء رمضان، يساعد في استجابة الجسم …

أكمل القراءة »

الشـيــا.. بذور القوة والسعادة

الشـيــا.. بذور القوة والسعادة

ملعقتان من بذور الشيا تغطيان %30 من حاجة الجسم للألياف في اليوم بذور شيا (Chia seeds) قد يكون هذا الاسم غريباً ولم يسمع به العديد من الأشخاص، لكنه انتشر مع الوقت شيئا فشيئا، لذلك سنتحدث معكم عن هذه البذور. وأصل كلمة «شيا» جاء ممتدا لأصل هذه البذور في المكسيك، حيث موطنها الأصلي، هناك تقدم بذور الشيا المطحونة مع الماء والليمون …

أكمل القراءة »

خديجة الحرمي: ليس بالماكياج وحده تكونين أجمل عروس

خديجة الحرمي: ليس بالماكياج وحده تكونين أجمل عروس

في فترة التجهيز لزفافك تصابين بالإرهاق والتعب والشحوب، اعلمي أن الماكياج وحده لن يستطيع أن يجعلك أجمل عروس، ولكن ممارسة الرياضة وتناول الأكل الصحي هو ما تحتاجينه إليه في تلك الفترة لكي تتمتعي بمظهر وصحة ومناعة جسدية أفضل حتى تتألقي في ليلة العمر. فما أفضل الطرق لذلك؟ هذا ما سنتعرف عليه من خلال بعض النصائح التي تقدمها مدربة الرياضة والتغذية …

أكمل القراءة »

د.شيماء الكندري: هناك هوس عند الفتيات بتبييض كامل الجسم!

د.شيماء الكندري: هناك هوس عند الفتيات بتبييض كامل الجسم!

تعاني الكثير من الفتيات المقبلات على الزواج من القلق بسبب وجود بعض المشاكل التجميلية التي يرغبن في التخلص منها قبل الزواج، وأبرزها مشاكل البشرة، فكيف تتخلّصين منها؟ وما الوقت المناسب لبدء العلاج بهدف الحصول على النتائج المرجوة؟ توجهنا بهذه الأسئلة إلى اختصاصية الأمراض الجلدية الدكتورة شيماء الكندري – الحاصلة على البورد الكويتي في الأمراض الجلدية والزمالة البريطانية في الجلدية والتناسلية، …

أكمل القراءة »

مرحبا

لمتابعة أحدث وآخر الاخبار على مجلة أسرتي يرجى الإشتراك