أثبتت الأبحاث أنه يجب أن يشارك الزوجان في ثلاث صفات أساسية على الأقل للشعور بالرضا في علاقتهما:
أن يكونا غير قابلين للتفاوض، وأن الأمور في يديهما، وأنهما يختلفان عن الآخرين.
هذا الاختبار مصمم بحيث يُحدد حجر الأساس لاحتياجاتك العاطفية في اللاوعي.
قيمي العبارات التالية بناءً على هذا المقياس:
1 – غير صحيح بالمرة 2 – صحيح لحد ما 3 – صحيح في الغالب 4 – صحيح جداً
• عادة ما أستطيع أن أخمن ما يشعر به الآخرون
(4) (3) (2) (1)
• قد تكون الحقيقة لاذعة، ولكن الجهل ليس نعمة
(4) (3) (2) (1)
• أحب العناق والمصافحة، أحب التواصل باللمس
(4) (3) (2) (1)
• أُقدر الكلام الحيوي المتميز من حين إلى آخر
(4) (3) (2) (1)
• أنا من النوع الذي يمكنه الهروب من جدال قبل أن أفقد أعصابي
(4) (3) (2) (1)
• اشعر بالسعادة عندما لاحظ شريك حياتي أنني أرتدي فستانا جديدا
(4) (3) (2) (1)
• استمتع بمعرفة تفاصيل اليوم – الحسن، والمحبط، والمضحك
(4) (3) (2) (1)
• العلاقة الحميمة الجيدة جزء أساسي في العلاقة الزوجية
(4) (3) (2) (1)
• أرى الزوجين عضوي فريق لأن معظم العلاقة تكمن في فريق العمل
(4) (3) (2) (1)
• الشكوى اليومية هي ثوبي الفضفاض
(4) (3) (2) (1)
• عندما اتسبب بغضب زوجي، أؤكد له بأنني مهتمة به
(4) (3) (2) (1)
• في وقت الفراغ أفضّل أن اقضيه مع العائلة أو الأصدقاء، وليس وحدي
(4) (3) (2) (1)
• أحتاج إلى وقوف زوجي بجانبي عندما أكون متعكرة المزاج
(4) (3) (2) (1)
• قبل تناول أي مشكلة أرى من المفيد أن أنفس عنها وأطلب المشورة
(4) (3) (2) (1)
• أسارع إلى فعل الخير، وفي الغد قد أكون بحاجة للمساعدة
(4) (3) (2) (1)
• عندما أجتمع مع أصدقائي، فعادة ما يدور في الحوار حول الجنس لحد ما
(4) (3) (2) (1)
• أستمتع بالاهتمام بالآخرين، الأصدقاء، الحيوانات الأليفة، وحتى النباتات
(4) (3) (2) (1)
• أريد شريك حياتي أن يعرفني أكثر من أي شخص آخر
(4) (3) (2) (1)
• أميل إلى الانتظار لآخر لحظة للبدء في التخطيط والدعوات
(4) (3) (2) (1)
• في أعمال المنزل من المهم أن يعرف كل شخص بوضوح مسؤولياته
(4) (3) (2) (1)
• أحب الاستفادة من تجارب صديقاتي كبيرها وصغيرها
(4) (3) (2) (1)
• أسارع بالاعتراف عندما أرد بانفعال
(4) (3) (2) (1)
• تعلم مهارة جديدة أو محاولة طبخ وصفة جديدة يعطيني حماسا شديدا
(4) (3) (2) (1)
مفتاح الحل
اجمعي أرقامك لكل مجموعة من الأسئلة التالية، واكتبي الإجمالي، تمثل أعلى النقاط الأشياء التي تطلبيها من شريك حياتك، واستخدمي المعلومات لتحسين العلاقة الزوجية، أما اذا كنت غير متزوجة فللحصول على زوج يقدر الصفات نفسها.
- أضيفي الأسئلة 1،7،12 هذه هي نقاط الرفقة
- أضيفي الأسئلة 10،20،24 هذه نقاط عفويتك
- أضيفي الأسئلة 13،15،18 هذه نقاط دعمك العاطفي
- أضيفي الأسئلة 9،16،21 هذه نقاط فريق العمل
- أضيفي الأسئلة 5،11،23 هذه نقاط تواصلك
- أضيفي الأسئلة 2،14،19 هذه نقاط ثقتك وحميميتك
- أضيفي الأسئلة 4،6،22 هذه نقاط توكيدك
- أضيفي الأسئلة 3،8،17 هذه نقاط العواطف.
8 عناصر لسعادتك.. إن كانت علاقتك الزوجية
غير ملبية لمطالبك
إذا كنت متزوجة
ربما تكون العلاقة ملبية لمطالبك بالفعل، وإلا اخلقي العناصر المؤدية إلى سعادتك:
1 – للرفقة: وفري 10 دقائق يوميا للحديث مع شريكك بعيدا عن العمل وأعمال المنزل والأطفال للإلمام بعالم كل منكما الداخلي، وهذا يسمح بإعادة التعارف بينكما.
2 – للعفوية: جدولي نشاطا جديدا لكل أسبوع في الشهر القادم، غذاء بالخارج، أو مشاهدة فيلم، وبكسر الروتين تتولد العفوية.
3 – الدعم العاطفي: التواصل مهم لأنه يوفر النضج والقرارات في حين تفضل السيدات التعاطف، وإلا فعليك الإفصاح عن ذلك، كوني واضحة عما هو مفيد ولا تترددي في التذكير والتدريب طوال الوقت.
4 – العمل الجماعي: اكتبي قائمة بمهام كل منكما وأعيدي توزيعها بشكل مرض لخلق روح العدل والاحترام والتقدير.
5 – التواصل: إما شفويا أو كتابة أو بالبريد الإلكتروني حتى “يسمع” الزوج بذلك للمرة الأولى.
6 – الثقة والحميمية: يمكنك تغيير العلاقة بتغيير سلوكك لأن بعض الأفعال توحي بالمكاشفة المتبادلة. بادلي أعمق أسرارك مع شريك حياتك وسيستجيب على نفس المستوى.
7 – التوكيد: ينطبق هنا مبدأ التبادل، اغمريه بالمجاملة وإشارات الحب وبعد أسبوع ستحصلين على رد مماثل.
8 – العواطف: إعادة الرومانسية تتمثل في العلاقة الحميمة.