في أوقات الفراغ والملل والحظر
اعرفي نوع خلافاتك الزوجية..تنجحي في حلّها
لكل منا أسلوبه في التعامل مع الخلاف، فربما يصر أحد الزوجين على الفوز في المناقشة الساخنة بأي ثمن، أو قد يميل البعض الى الحل السلمي. وعندما يتعلق الأمر بنجاح العلاقة الزوجية، فلا يكون بالعراك أو الصراخ أثناء الخلاف، بل بكيفية التفاعل بين الطرفين.
توصل العالم النفسي اجون جوتمانب وعلى مدار أربعين عاما من البحث، الى تحديد خمسة أنواع من الخلافات بين الزوجين، وانتهى الى ان بعض النتائج كانت افضل من بعضها:
في نوع الخلاف االانطوائيب أنت تميلين الى الاستقلالية وتحترمين خصوصية الزوج ولا تحاولين التأثير عليه فهناك دفء واحترام متبادل في العلاقة بينكما
1 – الانطوائي
− أن تكوني غير معبرة عاطفيا وتتجنبي الجدال وتركزي على التوافق أكثر من الخلافات.
− تظنين أن التحدث عن المصاعب يجعلها أسوأ وأن المشكلات ستظهر اذا تم اهمالها.
− تميلين الى الاستقلالية، وتحترمين خصوصية الزوج، ولا تحاولين التأثير عليه، فهناك دفء واحترام متبادل في العلاقة بينكما.
2 – المتقلب
− اذا كان الزوجان متقلبين، فسيعرف الجميع بهذا، حيث يكون تفاعلكما عاطفيا ومعبرا بشكل كبير وملحوظ للغير.
− تحبان المجادلة، وتعتقدان أن الصراحة والتواصل مهمان في علاقتكما، كما أنه ليس بينكما أسرار.
− تتصارعان بحماس، وتحبان التصالح، يمكن للغيرة أن تسبب الاحتكاك ولكن هناك الكثير من الدعابة والمتعة في علاقتكما.
في الخلاف االمتعقلب قد تحتدان حول بعض الموضوعات، ولكن في العادة يتراجع أحدكما عن وجهة نظره
3 – المتعقل
− اذا كنتما زوجين ناضجين، فغالبا ما تكونان إيجابيين وهادئين بشكل عام، وحنونين جدا وتأخذان وقتكما لتفهم وتقدير وجهتي نظركما.
− قد تحتدان حول بعض الموضوعات ولكن في العادة يتراجع أحدكما عن وجهة نظره.
4 – العدواني
− الزوجان العدوانيان مزيج بين الانطوائي والمتعقل.
− غالبا ما يريد المتعقل أن يكشف الأمور، في حين لا يريد الانطوائي ذلك.
− اذا كنت المتعقلة، فستجدين زوجك غير مبال، أما إذا كنت انطوائية فسوف تظنين أنه سلبي.
− لست جيدة في التعاطف بينكما، حيث يكون هناك الكثير من الانتقاد واللوم والاحتقار والشكوى. فأنت ترغبين فقط في أن يقبل شريكك أنك دائما على صواب.
5 – العدواني المنعزل
− أحدكما متعقل بطبعه والآخر متقلب، وتلك هي التركيبة المسمومة.
− يتحمل المتعقل الخلاف الى نقطة معينة، ثم تنتهي المشكلة، أما المتقلب فيظل متمسكا برأيه تماما.
− تستنزف هذه العلاقة كل الطاقة، وغالبا ما تتفجر الخلافات اكثر، أو يصمت كلا الطرفين. ولكن لا متعة في تلك العلاقة.
ليست كل الخلافات متساوية، فإذا أدركتما أنكما من الأنواع الثلاثة الاولى (الانطوائي، المتقلب، أو المتعقل)، فهذا شيء جيد وتكون علاقتكما سعيدة ومستقرة. أما في حالة النوعين الآخرين من العلاقة، فأنتما غير سعيدين، والزوجان المتصفان بالعدوانية المنعزلة أقرب الى الانفصال. فإذا كنت في علاقة غير متزنة، فيجب اللجوء الى مختص في المشكلات الأسرية.
نصائح لخلاف زوجي صحي
∞ مناقشة الأمور عند حدوثها، وعدم تركها تتراكم فتتفاقم.
∞ التحاور والتناقش في الوقت المناسب لكلا الطرفي.
∞ التعبير عن الحالة النفسية لكلا الطرفين سواء كان الغضب، الحزن..الخ.
∞ الاحترام في النقاش، فالخلاف وارد ولكن أسلوب التحقير والاستهزاء يسمم العلاقة.
∞ عدم الانسحاب وأخذ الوقت الكافي للانصات وتفهم الوضع بين الطرفين.
∞ الابتعاد عن دور الضحية وإلقاء اللوم المستمر على الطرف الآخر.
∞ تجنب استخدام كلمة ∩أنت دائما∪ من كلا الطرفين.
∞ استخدام كلمة ∩نحن∪ وليس ∩أنا∪ أو ∩أنت∪، والبحث عن حلول مشتركة.
∞ الاعتذار والعفو يساعدان على حل الأمور وعدم تفاقمها.
