Site icon مجلة أسرتي – تدخل كل بيت

10‭ ‬أغذية‭ ‬لأجل‭ ‬الراحة‭ ‬النفسية‭ ‬للعروسين‭.. ‬ مـن‭ ‬المـكـسـرات‭.. ‬والكروميوم‭.. ‬إلى‭ ‬السلمون

لكل‭ ‬عروسين‭ ‬ولاستقبال‭ ‬الحياة‭ ‬الجديدة‭ ‬بكل‭ ‬راحة‭ ‬وطمأنينة،‭ ‬هناك‭ ‬أنواع‭ ‬أغذية‭ ‬مهمة‭ ‬لكما،‭ ‬حيث‭ ‬يحتاج‭ ‬كل‭ ‬من‭ ‬العروسين‭ ‬الى‭ ‬تناول‭ ‬وجبات‭ ‬غذائية‭ ‬مفيدة‭ ‬وأغذية‭ ‬مهمة‭ ‬تمنحه‭ ‬وتمنحها‭ ‬الصحة‭ ‬والنشاط‭ ‬والسعادة‭ ‬في‭ ‬بداية‭ ‬حياة‭ ‬جديدة‭.‬

تناول‭ ‬غذاء‭ ‬لأجل‭ ‬علاقة‭ ‬حميمة‭ ‬سعيدة
من‭ ‬الأغذية‭ ‬المفيدة‭ ‬التي‭ ‬تضفي‭ ‬على‭ ‬العروسين‭ ‬الشعور‭ ‬بالسعادة‭ ‬والاطمئنان‭ ‬حتى‭ ‬تأدية‭ ‬العلاقة‭ ‬الحميمة‭ ‬بنشاط‭ ‬وأداء‭ ‬جيد‭:‬
المكسرات،‭ ‬الرمان،‭ ‬الأفوكادو،‭ ‬الفراولة،‭ ‬البطيخ‭ ‬الأحمر،‭ ‬العنب‭ ‬الأحمر،‭ ‬الموز،‭ ‬التوت‭ ‬بجميع‭ ‬أنواعه،‭ ‬الأسماك،‭ ‬الروبيان،‭ ‬القبقب‭ (‬الكابوريا‭)‬،‭ ‬الأعضاء‭ ‬الحيوانية‭ ‬مثل‭: (‬الكبد،‭ ‬القلب‭ ‬المخ‭)‬،‭ ‬الحمص،‭ ‬السمسم،‭ ‬الخس‭ ‬والبقدونس،‭ ‬الجزر،‭ ‬البروكلي،‭ ‬الفاصوليا‭ ‬البيضاء‭ ‬واللوبيا‭ ‬الجافة،‭ ‬والعدس،‭ ‬وكذلك‭ ‬بعض‭ ‬الكاكاو‭ ‬والحلويات‭.‬

فيتامين‭ (‬ب‭).. ‬للهدوء‭ ‬النفسي‭ ‬للعروسين

يجب‭ ‬تناول‭ ‬الأطعمة‭ ‬الغنية‭ ‬بفيتامينات‭ ‬مجموعة‭ (‬ب‭)‬،‭ ‬وخصوصا‭ ‬ب1،‭ ‬لأنه‭ ‬على‭ ‬صلة‭ ‬قوية‭ ‬بالجهاز‭ ‬العصبي‭ ‬وضروري‭ ‬لعمل‭ ‬القلب،‭ ‬ومن‭ ‬مصادره‭ ‬الغذائية‭ ‬الحبوب‭ ‬الكاملة‭ ‬واللحوم‭ ‬الخالية‭ ‬من‭ ‬الدهون،‭ ‬وفيتامين‭ ‬ب2‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬نعومة‭ ‬البشرة‭ ‬ويقوي‭ ‬الجهاز‭ ‬المناعي،‭ ‬ويوجد‭ ‬في‭ ‬الألبان‭ ‬واللحوم‭ ‬والخضراوات‭ ‬الداكنة‭ ‬الخضرة،‭ ‬وفيتامين‭ ‬ب6‭ ‬يساند‭ ‬في‭ ‬عمل‭ ‬الجهاز‭ ‬العصبي‭ ‬وتكوين‭ ‬الدم،‭ ‬ويوجد‭ ‬في‭ ‬البقوليات‭ ‬مثل‭ ‬العدس‭ ‬والفاصوليا‭ ‬وبعض‭ ‬الفواكه‭ ‬والخضراوات،‭ ‬ولحم‭ ‬العجل‭ ‬والأسماك‭ ‬والتونة‭.‬

الحديد‭.. ‬سعادة‭ ‬وتفاؤل

يجب‭ ‬التنبيه‭ ‬إلى‭ ‬أن‭ ‬بذل‭ ‬مجهود‭ ‬في‭ ‬الإعداد‭ ‬للزواج‭ ‬يحتاج‭ ‬إلى‭ ‬تغذية‭ ‬جيدة،‭ ‬وخصوصاً‭ ‬الأغذية‭ ‬الغنية‭ ‬بالحديد‭ ‬والذي‭ ‬يدخل‭ ‬في‭ ‬تكوين‭ ‬الهيموجلوبين‭ ‬والمسؤول‭ ‬عن‭ ‬نقل‭ ‬الأوكسجين‭ ‬داخل‭ ‬الجسم،‭ ‬ويساعد‭ ‬على‭ ‬زيادة‭ ‬التركيز‭ ‬ويعطي‭ ‬البشرة‭ ‬نضارة‭ ‬ويضفي‭ ‬حالة‭ ‬من‭ ‬السعادة‭ ‬والتفاؤل‭ ‬للعروسين،‭ ‬ويمنع‭ ‬الشعور‭ ‬بالتعب‭ ‬والإرهاق،‭ ‬ومن‭ ‬مصادر‭ ‬الحديد‭ ‬الغذائية‭ ‬السبانخ،‭ ‬الخضراوات‭ ‬الداكنة‭ ‬الخضرة،‭ ‬العدس،‭ ‬الفواكه‭ ‬المجففة،‭ ‬التفاح،‭ ‬الرمان،‭ ‬الكبد،‭ ‬اللحوم‭ ‬الحمراء،‭ ‬الخوخ،‭ ‬الموز‭… ‬إلخ‭.‬

الحبوب‭ ‬الكاملة‭.. ‬السمك‭.. ‬والبيض‭ ‬لتقليل‭ ‬الانفعال‭ ‬النفسي

من‭ ‬الفيتامينات‭ ‬المهمة‭ ‬جدا‭ ‬للعروسين‭ ‬ب12‭ ‬لعلاقته‭ ‬الرئيسية‭ ‬بالمركبات‭ ‬الهرمونية‭ ‬السيروتونين‭ ‬والدوبامين‭ ‬اللذين‭ ‬لهما‭ ‬علاقة‭ ‬وطيدة‭ ‬بالتحكم‭ ‬في‭ ‬الحالة‭ ‬النفسية،‭ ‬وكذلك‭ ‬الشهية‭ ‬وعدد‭ ‬ساعات‭ ‬النوم،‭ ‬وكلاهما‭ ‬يعتبر‭ ‬ناقلاً‭ ‬عصبياً‭ ‬يمنح‭ ‬الإنسان‭ ‬التفاؤل‭ ‬والشعور‭ ‬الجيد،‭ ‬وله‭ ‬تأثير‭ ‬قوي‭ ‬في‭ ‬التقليل‭ ‬من‭ ‬الشعور‭ ‬بحالات‭ ‬الغضب‭ ‬والانفعال،‭ ‬ولذلك‭ ‬يجب‭ ‬تناول‭ ‬الأغذية‭ ‬الغنية‭ ‬بفيتامين‭ ‬ب12‭ ‬بكميات‭ ‬كافية،‭ ‬ومنها‭: ‬الحبوب‭ ‬الكاملة،‭ ‬الحليب‭ ‬ومشتقاته،‭ ‬السمك،‭ ‬الكبدة،‭ ‬البيض‭… ‬إلخ‭.‬

الكروميوم‭.. ‬لاستقرار‭ ‬نفسية‭ ‬العروسين

يجب‭ ‬تناول‭ ‬أغذية‭ ‬غنية‭ ‬في‭ ‬عنصر‭ ‬الكروميوم،‭ ‬وذلك‭ ‬لأهميته‭ ‬في‭ ‬الحفاظ‭ ‬على‭ ‬نسبة‭ ‬السكر‭ ‬في‭ ‬الدم‭ ‬ومنع‭ ‬الاضطرابات‭ ‬التي‭ ‬قد‭ ‬تحدث‭ ‬لمستوى‭ ‬السكر‭ ‬سواء‭ ‬بالانخفاض‭ ‬أو‭ ‬الارتفاع‭ ‬نتيجة‭ ‬تناول‭ ‬أغذية‭ ‬معينة،‭ ‬وهذا‭ ‬العنصر‭ ‬يساعد‭ ‬هرمون‭ ‬الأنسولين‭ ‬على‭ ‬العمل‭ ‬بكفاءة‭ ‬والمحافظة‭ ‬على‭ ‬نسبة‭ ‬السكر‭ ‬بالدم،‭ ‬وبالتالي‭ ‬تكون‭ ‬الحالة‭ ‬النفسية‭ ‬للعروسين‭ ‬مستقرة‭ ‬ويشعران‭ ‬بالسعادة‭ ‬والنشاط،‭ ‬ومن‭ ‬مصادره‭ ‬الغذائية‭: ‬المكسرات،‭ ‬الأجبان،‭ ‬الحبوب‭ ‬الكاملة،‭ ‬البازلاء،‭ ‬الفاصوليا‭ ‬الخضراء‭ ‬والحمراء‭ ‬والبيضاء‭…. ‬إلخ‭.‬

فيتامين‭ (‬هـ‭).. ‬
نـشـاط‭ ‬وحيويـة

لا‭ ‬بد‭ ‬للعروسين‭ ‬من‭ ‬معرفة‭ ‬أهمية‭ ‬فيتامين‭ (‬هـ‭) ‬لأهميته‭ ‬للوقاية‭ ‬من‭ ‬التعب‭ ‬والإرهاق،‭ ‬ويساعد‭ ‬الإنسان‭ ‬على‭ ‬علاج‭ ‬العقم‭ ‬أو‭ ‬بمعنى‭ ‬آخر‭ ‬زيادة‭ ‬الخصوبة‭ ‬عند‭ ‬العروسين،‭ ‬ومضاد‭ ‬للتأكسد،‭ ‬ويزيد‭ ‬قدرة‭ ‬الجهاز‭ ‬المناعي‭ ‬ويُحسن‭ ‬الأداء‭ ‬الجنسي،‭ ‬ويحارب‭ ‬السموم‭ ‬والشقوق‭ ‬الحرة‭ ‬المسؤولة‭ ‬عن‭ ‬شيخوخة‭ ‬الخلايا،‭ ‬وله‭ ‬دور‭ ‬أساسي‭ ‬في‭ ‬تنشيط‭ ‬الدورة‭ ‬الدموية‭ ‬وتقوية‭ ‬القلب،‭ ‬ومهم‭ ‬للعضلات‭ ‬والأعصاب‭ ‬وللبشرة‭.‬

ابتعدا‭ ‬عن‭ ‬الوجبات‭ ‬السريعة
يجب‭ ‬الابتعاد‭ ‬عن‭ ‬الإكثار‭ ‬من‭ ‬تناول‭ ‬الوجبات‭ ‬السريعة؛‭ ‬لأن‭ ‬ذلك‭ ‬له‭ ‬آثار‭ ‬ضارة‭ ‬على‭ ‬العروسين‭ ‬من‭ ‬ناحية‭ ‬حدوث‭ ‬خلل‭ ‬في‭ ‬التمثيل‭ ‬الغذائي‭ ‬لغنى‭ ‬هذه‭ ‬الأطعمة‭ ‬بالدهون،‭ ‬وخصوصاً‭ ‬الأحماض‭ ‬الدهنية‭ ‬المشبعة‭ ‬الضارة‭ ‬للإنسان،‭ ‬وبالتالي‭ ‬حدوث‭ ‬تغيرات‭ ‬هرمونية‭ ‬قد‭ ‬تضر‭ ‬بالعروسين‭.‬
يجب‭ ‬استخدام‭ ‬الزيوت‭ ‬النباتية‭ ‬لأنها‭ ‬أفضل‭ ‬صحياً‭ ‬من‭ ‬الدهون‭ ‬الحيوانية‭ ‬لخلوها‭ ‬من‭ ‬الكوليسترول‭ ‬ولاحتوائها‭ ‬على‭ ‬نسبة‭ ‬عالية‭ ‬من‭ ‬الأحماض‭ ‬الدهنية‭ ‬عديمة‭ ‬التشبع‭ ‬المفيدة‭ ‬للإنسان،‭ ‬وخصوصا‭ ‬للشرايين‭ ‬والقلب،‭ ‬ومن‭ ‬المهم‭ ‬التنويع‭ ‬في‭ ‬الزيوت‭ ‬النباتية،‭ ‬فيمكن‭ ‬إضافة‭ ‬زيت‭ ‬الزيتون‭ ‬على‭ ‬البارد‭ ‬على‭ ‬السلطة‭ ‬والفول‭ ‬وخلافه،‭ ‬ويمكن‭ ‬استخدام‭ ‬زيت‭ ‬دوار‭ ‬الشمس‭ ‬أو‭ ‬الذرة‭ ‬في‭ ‬عمليات‭ ‬التحمير‭ ‬والقلي‭ ‬لتحمله‭ ‬الحرارة‭.‬

تجنب‭ ‬الدهون‭ ‬والزيوت‭!‬
من‭ ‬المهم‭ ‬تجنب‭ ‬معظم‭ ‬الأغذية‭ ‬الغنية‭ ‬بالدهون‭ ‬والزيوت،‭ ‬وكذلك‭ ‬الحلويات‭ ‬والمقليات،‭ ‬لأن‭ ‬الإفراط‭ ‬فيها‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬الكسل‭ ‬والخمول،‭ ‬بل‭ ‬وقلة‭ ‬النشاط‭ ‬وبداية‭ ‬الشعور‭ ‬بالملل،‭ ‬وهذا‭ ‬غير‭ ‬مرغوب‭ ‬فيه‭ ‬على‭ ‬الأقل‭ ‬في‭ ‬فترة‭ ‬الزواج‭ ‬الأولى،‭ ‬كما‭ ‬أن‭ ‬تناول‭ ‬هذه‭ ‬الأغذية‭ ‬بإفراط‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬زيادة‭ ‬الوزن‭ ‬والسمنة‭ ‬وتغيير‭ ‬الشكل‭ ‬وتغيير‭ ‬المقاسات‭…. ‬إلخ‭.‬

فيتامين‭ (‬ج‭) ‬لجمال‭ ‬العروس‭.. ‬وهدوء‭ ‬الأعصاب

من‭ ‬الفيتامينات‭ ‬المهمة‭ ‬جدا‭ ‬للعروسين‭ ‬فيتامين‭ (‬ج‭) ‬لفوائده‭ ‬العديدة،‭ ‬فهو‭ ‬مضاد‭ ‬للأكسدة‭ ‬ومفيد‭ ‬لتقوية‭ ‬الجهاز‭ ‬المناعي،‭ ‬ويقاوم‭ ‬الإصابة‭ ‬بنزلات‭ ‬البرد،‭ ‬ويساعد‭ ‬على‭ ‬امتصاص‭ ‬الحديد‭ ‬من‭ ‬الدم،‭ ‬وبالتالي‭ ‬زيادة‭ ‬نسبة‭ ‬الهيموجلوبين‭ ‬ومحاربة‭ ‬فقر‭ ‬الدم‭ (‬الأنيميا‭)‬،‭ ‬ومن‭ ‬فوائده‭ ‬أيضاً‭ ‬أنه‭ ‬يساعد‭ ‬الجسم‭ ‬على‭ ‬إنتاج‭ ‬الكولاجين‭ ‬المهم‭ ‬جداً‭ ‬للبشرة،‭ ‬وللمحافظة‭ ‬على‭ ‬الجلد‭ ‬عموماً،‭ ‬كما‭ ‬أن‭ ‬تناول‭ ‬كوب‭ ‬عصير‭ ‬برتقال‭ ‬ومضاف‭ ‬إليه‭ ‬عصير‭ ‬ليمون‭ ‬مهم‭ ‬جداً‭ ‬للعروسين؛‭ ‬لأن‭ ‬ذلك‭ ‬يهدئ‭ ‬الأعصاب‭ ‬ويجعل‭ ‬المزاج‭ ‬الجيد‭ ‬هو‭ ‬السائد،‭ ‬ويقلل‭ ‬من‭ ‬الانفعال‭ ‬والغضب،‭ ‬ومن‭ ‬مصادره‭ ‬الغذائية‭:‬
البقدونس،‭ ‬الجوافة،‭ ‬الفراولة،‭ ‬الليمون‭ ‬والبرتقال،‭ ‬الكيوي،‭ ‬الفلفل‭ ‬الأخضر،‭ ‬الأفوكادو،‭ ‬الكزبرة،‭ ‬ومعظم‭ ‬الخضراوات‭ ‬الداكنة‭ ‬الخضرة‭ ‬حتى‭ ‬البروكلي‭ ‬والاسبارجس‭ ‬والخرشوف‭ ‬والفاصوليا‭ ‬الخضراء‭ ‬ومعظم‭ ‬الفواكه‭.‬

من‭ ‬ضمن‭ ‬النصائح‭ ‬الضرورية‭ ‬للعروسين‭ ‬الآتي‭:‬
‏٪‭ ‬يجب‭ ‬ممارسة‭ ‬بعض‭ ‬أنواع‭ ‬الرياضة‭ ‬حتى‭ ‬ولو‭ ‬المشي‭ ‬لكي‭ ‬يشعرا‭ ‬بالنشاط‭ ‬والحيوية‭ ‬دائماً‭.‬
‏٪‭ ‬عدم‭ ‬النوم‭ ‬مباشرة‭ ‬بعد‭ ‬تناول‭ ‬الوجبات‭.‬
‏٪‭ ‬يجب‭ ‬شرب‭ ‬الماء‭ ‬باستمرار‭ ‬لأنه‭ ‬العنصر‭ ‬المهم‭ ‬جداً‭ ‬مقارنة‭ ‬بباقي‭ ‬عناصر‭ ‬الغذاء‭ ‬ولفوائده‭ ‬العديدة‭ ‬للإنسان‭.‬
‏٪‭ ‬عدم‭ ‬الإفراط‭ ‬في‭ ‬تناول‭ ‬الحلويات‭ ‬في‭ ‬الاستقبالات‭ ‬المختلفة‭ ‬لأن‭ ‬ذلك‭ ‬له‭ ‬أضرار‭ ‬كبيرة‭ ‬منها‭ ‬السمنة‭ ‬والإصابة‭ ‬بالسكري‭.‬
‏٪‭ ‬من‭ ‬المفيد‭ ‬التنويع‭ ‬في‭ ‬نوعية‭ ‬الطعام‭ ‬اليومي‭ ‬بحيث‭ ‬يكون‭ ‬الطعام‭ ‬كاملاً‭ ‬غذائياً‭ ‬يحتوي‭ ‬على‭ ‬مصادر‭ ‬البروتين‭ ‬ومصادر‭ ‬الدهون‭ ‬ومصادر‭ ‬الفيتامينات‭ ‬ومصادر‭ ‬الأملاح‭ ‬المعدنية‭ ‬والماء‭.‬
‏٪‭ ‬عدم‭ ‬إهمال‭ ‬الخضراوات‭ ‬الداكنة‭ ‬الخضرة،‭ ‬أو‭ ‬يجب‭ ‬تناول‭ ‬طبق‭ ‬سلطة‭ ‬يومياً‭ ‬يشمل‭ ‬جميع‭ ‬الخضراوات‭ ‬مع‭ ‬قليل‭ ‬من‭ ‬الزيت‭ ‬والخل‭ ‬والليمون،‭ ‬وذلك‭ ‬لغناه‭ ‬بالفيتامينات‭ ‬والأملاح‭ ‬المعدنية،‭ ‬وكذلك‭ ‬الألياف‭ ‬الغذائية،‭ ‬وكل‭ ‬ذلك‭ ‬يفيد‭ ‬الجسم‭ ‬ويزيل‭ ‬كثيرا‭ ‬من‭ ‬السموم‭ ‬المتراكمة‭ ‬في‭ ‬الجهاز‭ ‬الهضمي‭.‬

فيتامين‭ (‬د‭).. ‬
للهدوء‭ ‬والاسترخاء

من‭ ‬العناصر‭ ‬المعدنية‭ ‬المهمة‭ ‬جدا‭ ‬لجميع‭ ‬البشر،‭ ‬وخصوصاً‭ ‬العروسين‭ ‬عنصر‭ ‬الكالسيوم،‭ ‬ومعه‭ ‬فيتامين‭ ‬د،‭ ‬فالكالسيوم‭ ‬مهم‭ ‬جداً‭ ‬لسلامة‭ ‬العظام‭ ‬والأسنان،‭ ‬ويعمل‭ ‬على‭ ‬الشعور‭ ‬بالهدوء‭ ‬والاسترخاء،‭ ‬وهذا‭ ‬بدوره‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬الشعور‭ ‬بالسعادة،‭ ‬ومن‭ ‬مصادره‭ ‬منتجات‭ ‬الحليب،‭ ‬وكذلك‭ ‬بذور‭ ‬السمسم،‭ ‬وكذلك‭ ‬مشروب‭ ‬الحلبة‭ ‬وحتى‭ ‬معظم‭ ‬الورقيات،‭ ‬ومن‭ ‬المهم‭ ‬تناول‭ ‬فيتامين‭ (‬د‭) ‬من‭ ‬الحليب‭ ‬المدعم‭ ‬والبيض،‭ ‬وكذلك‭ ‬من‭ ‬أشعة‭ ‬الشمس‭ ‬في‭ ‬الشروق‭ ‬والغروب،‭ ‬وفيتامين‭ (‬د‭) ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬سرعة‭ ‬امتصاص‭ ‬عنصر‭ ‬الكالسيوم‭ ‬والعمل‭ ‬على‭ ‬حماية‭ ‬العظام‭ ‬من‭ ‬الهشاشة‭.‬

السمك‭.. ‬لتحسين‭ ‬المزاج
‏‭- ‬يجب‭ ‬تناول‭ ‬السمك‭ ‬على‭ ‬الأقل‭ ‬مرتين‭ ‬أسبوعياً‭ ‬لما‭ ‬له‭ ‬من‭ ‬فوائد‭ ‬عديدة،‭ ‬سواء‭ ‬للمزاج‭ ‬أو‭ ‬للقلب‭ ‬أو‭ ‬الشرايين‭ ‬نتيجة‭ ‬لاحتوائه‭ ‬على‭ ‬أوميجا3‭ ‬المفيدة‭ ‬للقلب‭ ‬وللذكاء‭ ‬وللدم‭ ‬وللشرايين،‭ ‬ومن‭ ‬أكثر‭ ‬الأسماك‭ ‬احتواءً‭ ‬على‭ (‬أوميجا‭ ‬3‭) ‬سمك‭ ‬السلمون‭.‬
‏‭- ‬يجب‭ ‬تناول‭ ‬2‭ – ‬3‭ ‬حبات‭ ‬فواكه‭ ‬على‭ ‬الأقل‭ ‬يومياً‭ ‬للتمتع‭ ‬بالنضارة‭ ‬والمحافظة‭ ‬على‭ ‬الجلد‭ ‬والبشرة،‭ ‬ومقاومة‭ ‬الأمراض‭.‬

التمر‭.. ‬غذاء‭ ‬وسكينة
‏‭- ‬يجب‭ ‬تناول‭ ‬كميات‭ ‬من‭ ‬التمر‭ ‬يومياً‭ ‬في‭ ‬فترة‭ ‬الزواج‭ ‬لأهميته‭ ‬الغذائية‭ ‬الكبيرة‭ ‬واحتوائه‭ ‬على‭ ‬معظم‭ ‬العناصر‭ ‬الغذائية‭ ‬واحتوائه‭ ‬على‭ ‬مركبات‭ ‬تؤدي‭ ‬إلى‭ ‬الهدوء‭ ‬والسكينة،‭ ‬ويعطي‭ ‬طاقة‭ ‬وحيوية‭ ‬للإنسان‭ ‬ويضفي‭ ‬عليه‭ ‬الشعور‭ ‬بالسعادة،‭ ‬ولكن‭ ‬مع‭ ‬عدم‭ ‬الإفراط‭.‬
مما‭ ‬سبق‭ ‬نجد‭ ‬أن‭ ‬التغذية‭ ‬السليمة‭ ‬والصحية‭ ‬تسبب‭ ‬السعادة،‭ ‬وتجعل‭ ‬العروسين‭ ‬في‭ ‬استقرار‭ ‬نفسي‭ ‬وبعيدين‭ ‬كل‭ ‬البعد‭ ‬عن‭ ‬أمراض‭ ‬سوء‭ ‬التغذية،‭ ‬كما‭ ‬أن‭ ‬التغذية‭ ‬الجيدة‭ ‬تؤدي‭ ‬إلى‭ ‬إنجاب‭ ‬أطفال‭ ‬أصحاء‭ ‬معافين‭ ‬من‭ ‬كل‭ ‬الأمراض‭.‬

Exit mobile version