تتعرض بشرة الوجه بشكل خاص والجسم بشكل عام في مثل هذا الوقت من العام للكثير
من الاضرار التي تزيد من عمرها وتفقدها شبابها، فأشعة الشمس وحرارتها كفيلتان بتآكل طبقتي الكولاجين والاليستين المسؤولتين عن شد البشرة ومرونتها
وهو ما يتطلب الالتزام ببرنامج عناية مكثفة تعتمد على عنصري الحماية والترطيب،
وذلك من خلال خطوات بسيطة وغير معقدة يكون من السهل تطبيقها خصوصا في العطلات والاجازات السنوية التي لا تسمح بالوقت الكافي للعناية الفائقة.
القبعة.. النظارة.. الشمسية لمنع التجاعيد
يشدد اطباء الامراض الجلدية على ضرورة ارتداء قبعات كبيرة الحجم تستطيع ان تحجب وصول اشعة الشمس فوق البنفسجية وتحت الحمراء المدمرتين للكولاجين والالستين الى بشرة الوجه،
ففي البداية كان الحديث الدائم عن اهمية كريمات الوقاية من الشمس،
ولكن في الفترة الاخيرة بات الحديث عن ارتداء القبعات في تزايد لاهمية تلك الخطوة على حماية البشرة من المؤثرات الخارجية بشكل مضاعف.
يمكن ايضا استبدال القبعات بالشمسية الكبيرة الحجم ايضا وذلك في
حال تعذر ذلك سواء لعدم توافرها لأي سبب من الاسباب أو خشية التأثير على تسريحة الشعر، فالشمسية ليست مخصصة فقط للحماية من المطر وانما ايضا من حرارة الشمس واشعتها.
وكما للقبعة والشمسية اهمية قصوى في منع وصول الاشعة للبشرة،
فارتداء نظارات شمسية تغطي العينين والمنطقة المحيطة بهما بشكل كلي هي النصيحة الدائمة لاطباء الجلدية، كونها ضمانة اكيدة لحماية تلك المنطقة
من وصول الاشعة التي تساعد بشكل كبير على ظهور الخطوط الرفيعة حولهما وهو ما يعد بداية لشيخوخة مبكرة.
الواقي من الشمس يمنع الشيخوخة المبكرة
كريم الوقاية من الشمس هو الصديق الدائم الذي لابد ان يرافقك اينما ذهبت اذ يجب ان يتكرر كل اربع ساعات حتى يكون فعالا ويمنع وصول اشعة الشمس من الوصول للبشرة،
المهم هنا حسن اختيار المستحضر المناسب لبشرتك وحسب نصيحة الاختصاصية الموثوق في مهنيتها أو طبيب الجلدية المعالج.
هناك انواع مختلفة من الكريمات الواقية من الشمس بدرجات مختلفة تصل الى حماية كاملة بنسبة
100 ٪ ولكنه غير مستحب للكثير من الاطباء، كونه يقوم بسد مسامات البشرة بشكل كامل يعمل على فقدان بريقها ونضارتها بعد فترة من الزمن.
اختاري المستحضر الذي لا تزيد نسبة حمايته على 45 وعلى ان تتكرر تلك العملية كل اربع ساعات الى خمس على ان يوضع الكريم قبل نصف ساعة من التعرض للشمس وذلك على جميع البشرة
بدءا من منابت الشعر الى منطقة الرقبة والصدر والاذنين والمنخار وجميع المناطق المعرضة للشمس بشكل مباشر.
اختاري مستحضر الحليب للتنظيف
تنظيف البشرة مرتين يوميا في فصل الصيف الحار يحتاج بالضرورة الى اختيار مستحضرات
تنظيف عالية الترطيب حتى لا تتسبب في المزيد من جفاف البشرة، بالتالي تعتبر مستحضرات الحليب هي الافضل خصوصا بالنسبة
للبشرتين الجافة والمختلطة مع ازالة الباقي من العوالق عليها بالتونيك القابض الذي يجب ايضا ان يكون خاليا من الكحول وعالي الترطيب.
الحال ذاته بالنسبة لمستحضرات تنظيف العين حيث يجب ان تكون مرطبة سواء ذات اساس من الزيت أو الكريم لمنع جفاف المنطقة المحيط بهما والتي تعد الاكثر حساسية في كامل البشرة.
يجب ايضا اختيار مستحضرات تنظيف الجسم المرطبة مع وضع الزيوت أو الكريمات بعد الاستحمام مباشرة.
كريمات الترطيب
في فصل الصيف يجب الاعتماد على الكريمات العالية الترطيب سواء في الصباح او المساء للتغلب على الجفاف الذي يصيب البشرة سواء من حرارة الجو أو التعرض لمياه البحر أو حمام السباحة.
ينصح اختصاصيو البشرة باختيار الكريم المرطب المناسب لنوع البشرة ويفضل ان يستخدم السيروم المرطب قبله للمزيد من الترطيب.
ضعي السيروم بعد دقائق من جفاف التونيك القابض، انتظري قليلا ومن
ثم ضعي الكريم المرطب ثم انتهي بالكريم الواقي من الشمس.
نفس الخطوات اتبعيها مع كريم العين اذ يجب ان تستخدمي السيروم المرطب
اولا ومن ثم ضعي الكريم المرطب حسب نوع البشرة وطبيعة مشاكل العين، فذوات الهالات الداكنة يحتجن الى كريمات مخصصة لعلاج تلك المشكلة،
بينما تحتاج العيون التي تعاني من الانتفاخات لكريمات مرطبة ولكن ذات اساس غير دهني حتى لا تزيد من المشكلة.
كرري نفس الخطوات ليلا ولكن باختلاف انواع الكريمات،
فمستحضرات العناية المسائية تعتمد على التغذية اكثر من الترطيب حتى يتكامل برنامج العناية.
لا تنسي منطقة الرقبة والديكولتاه (الصدر) اثناء العناية اليومية،
فهذه المنطقة هي الاكثر عرضة للتجاعيد المبكرة بسبب طبيعة الجلد الرقيق بها والاصعب في العلاج لاحقا، استخدمي كريمات العناية الخاصة بها أو اذا تعذر ذلك يمكنك استخدام كريمات الوجه.
قللي من التقشير وزيدي من الترطيب
في فصل الصيف لا ينصح كثيرا بمستحضرات التقشير، فالبشرة تكون حساسة وجافة
واكثر عرضة للتهيج والاحمرار ومن ثم فلا داعي لتقشيرها أو استخدام السنفرة اكثر من مرة في الاسبوع أو كل عشرة ايام،
ولكن العكس هو الصحيح مع مستحضرات الترطيب حيث يجب زيادة عدد الاقنعة المرطبة اسبوعيا بحيث لا تقل عن مرتين قابلة للزيادة حسب حالة البشرة ومدى جفافها.
ضعي اقنعة الترطيب بعد الحمام مباشرة حيث تكون البشرة مستعدة لاستقبال المستحضر اكثر من اي وقت آخر وتكون مدى الاستفادة اقوى.
لا تنسي ترطيب اليدين والقدمين بشكل مستمر حتى لا تفقدا جمالهما.
الماء سلاحك الأول ضد الجفاف
لا تنسي ان تصطحبي معك قنينة الماء فهي خط دفاعك الاول ضد الجفاف، فالاطباء ينصحون بما لا يقل عن ثمانية اكواب من الماء يوميا لكي تحافظي على نضارة بشرتك ورونقها،
وتذكري ان بشرتك كالزرعة التي ان فقدت الماء فقدت الحياة وذبلت اوراقها وان حصلت على كفايتها منه امتلأت بالحيوية والحياة.
الفواكه والخضراوات.. والمكملات الغذائية
لا تقعي في شرك الوجبات السريعة فهي داء البشرة الاساسي..
عودي نفسك على تناول الخضراوات الورقية التي تحتوي على كل المعادن والفيتامينات التي تحتاج لها البشرة والشعر وكذلك الفواكه المتعددة الالوان
، ولا تنسي المكملات الغذائية الخاصة بالبشرة ولكن بعد استشارة الطبيب.