صحة وتغذية
-
مطبخك.. طرابلسي أصيل
هندباء بالزيت المقادير: – 2 كيلو ونصف هندباء طازجة – 2 بصلة يابسة مقطّعة إلى جوانح – 3 ملاعق طعام…
أكمل القراءة » -
مدربة الزومبا فاطمة حسين: الزومبا رياضة.. وليست مجرد رقصة!
تعتبر الزومبا من الرقصات الشهيرة التي لاقت إقبالا كبيرا في الفترة الأخيرة، فمن خلالها تستطيعين حرق الدهون والسعرات الحرارية بشكل…
أكمل القراءة » -
مدربة الرياضة والتغذية خديجة الحرمي: رحلة رشاقة الطفل تقتلها رصاصات الكلمات
ينصح الأطباء وأخصائيو التغذية ومدربو الرياضة دائماً بالاهتمام بصحة الأطفال وحمايتهم من مرض السمنة، عن طريق الطعام الصحي وتناول…
أكمل القراءة » -
نظافة منزلك.. أسقف وأرضيات وبينها أولويات
عند تنظيف الحوائط والسجاد والأثاث.. أزيلي الغبار بفوطة جافة 1 – الأسقف والحوائط رتبي أولوياتك عند تنظيف الحوائط والأسقف…
أكمل القراءة » -
الماغنسيوم.. 300 إنزيم يتدخل في عملياته
لكي يتمتع الإنسان بحياة كلها صحة ونشاط لابد من أن يتناول غذاء متكامل من بروتين وكربوهيدرات وزيوت ودهون وفيتاينات وأملاح…
أكمل القراءة » -
د.ابتهال الحبيب: الجمال شيء من الداخل إلى الخارج
الهوس بالجمال على السوشيال ميديا فتح آفاقاً واسعة، ولكن بلا حدود علمية أو طبية أو تخصصية! وأصبح «التجميل» موضوعًا يبدو…
أكمل القراءة » -
عنصر الحديد.. لـصـحـة قـويـة
يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من الأملاح المعدنية المهمة بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى لكي يستطيع تأدية وظائفه على الوجه…
أكمل القراءة » -
من اليوغا.. تمارين رياضية لركبتين قويتين
تعتبر الركبتان ومنطقة أسفل الظهر من أكثر أجزاء الجسم استخداما، وهي من أكثر أجزاء الجسم سوء استخدام أيضا. إن الانحناء…
أكمل القراءة » -
بذور الشيا.. من أكثر الأطعمة شعبية في المجتمع الصحي
تعتبر بذور الشيا واحدة من أكثر الأطعمة شعبية في المجتمع الصحي، فهي سهلة الهضم إذا تم تحضيرها بالشكل الملائم، وتضاف…
أكمل القراءة » -
مطبخك طرابلسي.. بامتياز
الفتوش المقادير: – كوب من البقدونس مفروم فرما ناعما – ٣ أكواب من الخس مفروم فرما متوسطا – ٣ أكواب…
أكمل القراءة »
