صحة أسرتي

مدربة‭ ‬التغذية‭ ‬الرياضية‭ ‬المعتمدة سندس‭ ‬الشطي‭:‬ ‏2024‭.. ‬بدايـة‭ ‬جديـدة‭ ‬مع‭ ‬أجسامنا
صحة اسرتي

مدربة‭ ‬التغذية‭ ‬الرياضية‭ ‬المعتمدة سندس‭ ‬الشطي‭:‬ ‏2024‭.. ‬بدايـة‭ ‬جديـدة‭ ‬مع‭ ‬أجسامنا

القليلون‭ ‬فقط‭ ‬هم‭ ‬من‭ ‬ينجحون‭ ‬في‭ ‬إنقاص‭ ‬وزنهم‭ ‬بعد‭ ‬اتباع‭ ‬نظام‭ ‬حمية‭ ‬معين،‭ ‬والأسوأ‭ ‬من‭ ‬ذلك‭ ‬أن‭ ‬من‭ ‬يستطيعون‭ ‬الحفاظ‭…
نصائح‭ ‬لخطة‭ ‬سريعة لكل‭ ‬مدعوة‭ ‬لحفل‭ ‬عـرس‭.. ‬استعدي‭ ‬بجسم‭ ‬رشيـق‭ ‬ومظهر‭ ‬أنيـق
صحة وتغذية

نصائح‭ ‬لخطة‭ ‬سريعة لكل‭ ‬مدعوة‭ ‬لحفل‭ ‬عـرس‭.. ‬استعدي‭ ‬بجسم‭ ‬رشيـق‭ ‬ومظهر‭ ‬أنيـق

عندما‭ ‬نتمكن‭ ‬جميعاً‭ ‬من‭ ‬حضور‭ ‬العديد‭ ‬من‭ ‬حفلات‭ ‬الزفاف‭ ‬من‭ ‬حولنا‭. ‬كل‭ ‬يوم‭ ‬يبدو‭ ‬وكأنه‭ ‬احتفال‭ ‬بهذه‭ ‬الخطط‭. ‬من‭ ‬الصعب‭…
خطة‭ ‬إعادة‭ ‬تأهيل‭ ‬منزلية ‏11‭ ‬تمرينًّا‭ ‬أساسيًّا‭ ‬لآلام‭ ‬الرقبة‭ ‬والكتفين‭ ‬وأسفل‭ ‬الظهر
صحة اسرتي

خطة‭ ‬إعادة‭ ‬تأهيل‭ ‬منزلية ‏11‭ ‬تمرينًّا‭ ‬أساسيًّا‭ ‬لآلام‭ ‬الرقبة‭ ‬والكتفين‭ ‬وأسفل‭ ‬الظهر

كلنا‭ ‬شعرنا‭ ‬به،‭ ‬وقد‭ ‬قضيت‭ ‬يوماً‭ ‬طويلاً‭ ‬على‭ ‬مكتبك‭. ‬يبدأ‭ ‬الألم‭ ‬بين‭ ‬لوحي‭ ‬كتفك،‭ ‬ويتسلل‭ ‬إلى‭ ‬رقبتك،‭ ‬وأحياناً‭ ‬يمتد‭ ‬ليصل‭…
من‭ ‬الأفضل‭ ‬الإفطار‭ ‬على‭ ‬مرحلتين د‭.‬وفاء‭ ‬الحشاش‭: ‬ رمضان‭ ‬صديق‭ ‬لجهازنا‭ ‬الهضـمـي‭ ‬بالاعـتـدال وليس‭ ‬التبذير‭!‬
صحة وتغذية

من‭ ‬الأفضل‭ ‬الإفطار‭ ‬على‭ ‬مرحلتين د‭.‬وفاء‭ ‬الحشاش‭: ‬ رمضان‭ ‬صديق‭ ‬لجهازنا‭ ‬الهضـمـي‭ ‬بالاعـتـدال وليس‭ ‬التبذير‭!‬

أكدت‭ ‬استشاري‭ ‬الأمراض‭ ‬الباطنية‭ ‬والجهاز‭ ‬الهضمي‭ ‬والكبد‭ ‬د‭.‬وفاء‭ ‬الحشاش‭ ‬أن‭ ‬شهر‭ ‬رمضان‭ ‬المبارك‭ ‬هو‭ ‬شهر‭ ‬الصيام‭ ‬الذي‭ ‬يعتبر‭ ‬رياضة‭ ‬روحية،‭…
شبابك‭ ‬الدائم‭ ‬مرتبط‭ ‬بعنايتك‭ ‬ببشرة‭ ‬رقبتك ‏16‭ ‬نصيحة‭ ‬للوقاية‭ ‬من‭ ‬تجـاعيـد‭ ‬الرقبـة
صحة اسرتي

شبابك‭ ‬الدائم‭ ‬مرتبط‭ ‬بعنايتك‭ ‬ببشرة‭ ‬رقبتك ‏16‭ ‬نصيحة‭ ‬للوقاية‭ ‬من‭ ‬تجـاعيـد‭ ‬الرقبـة

من‭ ‬أبرز‭ ‬الأخطاء‭ ‬الشائعة‭ ‬بين‭ ‬السيدات‭ ‬والفتيات‭ ‬تركيزهن‭ ‬على‭ ‬العناية‭ ‬ببشرة‭ ‬الوجه‭ ‬مع‭ ‬إهمال‭ ‬منطقة‭ ‬الرقبة،‭ ‬رغم‭ ‬كونها‭ ‬الجزء‭ ‬الأكثر‭…
ليمون‭.. ‬وعدس‭.. ‬وقرفة غذاء‭ ‬الشتاء‭.. ‬وقاية‭ ‬ودفء
صحة اسرتي

ليمون‭.. ‬وعدس‭.. ‬وقرفة غذاء‭ ‬الشتاء‭.. ‬وقاية‭ ‬ودفء

يتميز‭ ‬فصل‭ ‬الشتاء‭ ‬بانخفاض‭ ‬درجات‭ ‬الحرارة،‭ ‬ويشعر‭ ‬الإنسان‭ ‬بالبرودة،‭ ‬ويحتاج‭ ‬إلى‭ ‬بعض‭ ‬الأطعمة‭ ‬والمشروبات‭ ‬التي‭ ‬تحميه‭ ‬من‭ ‬الأمراض،‭ ‬وتقيه‭ ‬من‭…
مفاتيح‭ ‬خطة‭ ‬غذائية‭ ‬صحية‭.. ‬ للعام‭ ‬الجديد د‭. ‬عمرو‭ ‬مسعد‭: ‬تجنب‭ ‬السهر‭.. ‬مارس‭ ‬الرياضة‭.. ‬وتغذّ‭ ‬صحياً
صحة اسرتي

مفاتيح‭ ‬خطة‭ ‬غذائية‭ ‬صحية‭.. ‬ للعام‭ ‬الجديد د‭. ‬عمرو‭ ‬مسعد‭: ‬تجنب‭ ‬السهر‭.. ‬مارس‭ ‬الرياضة‭.. ‬وتغذّ‭ ‬صحياً

مع‭ ‬اقتراب‭ ‬قدوم‭ ‬العام‭ ‬الجديد‭ ‬نتطلع‭ ‬جميعًا‭ ‬لوضع‭ ‬خطط‭ ‬في‭ ‬مختلف‭ ‬الجوانب‭ ‬الحياتية‭ ‬لنا،‭ ‬ومن‭ ‬بينها‭ ‬خطة‭ ‬سليمة‭ ‬للتغذية‭ ‬وإنقاص‭…
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق