صحة اسرتيصحة وتغذية

استمتعي ببشرة نضرة براقة في أشهر الصيف الحارة

أيام وتبدأ عطلة نهاية العام الصيفية التي ننتظرها جميعا للتنزه والاستمتاع بشمس الشواطئ ودفء المياه سواء المالحة بالبحر أو المعالجة كيميائيا في حمامات السباحة،

ولكن لتلك المتعة ضريبة يجب أن ندفعها من صحة ونعومة بشرة وشبابها اذا ما أهملنا وقايتها من جميع المؤثرات الخارجية،

خصوصا التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية أو تحت الحمراء التي تعمل على تآكل طبقتي الكولاجين والاليستن المسؤولتين عن مرونة البشرة وتماسكها،

وهنا تكمن المعادلة الصعبة للحصول على بشرة نضرة براقة ولامعة في هذه الأشهر الحارة من ناحية وحمايتها من ناحية أخرى.

 

 

التقشير الكامل بداية العناية

تقشير البشرة بالكامل بدءا من بشرة الوجه والرقبة وانتهاءً نعومة بشرة القدمين ضرورة قصوى لضمان نعومتها

وقدرتها على امتصاص كل مستحضرات العناية بها سواء الترطيب أو التغذية حتى التسمير وهي احدى سمات فصل الصيف.

 

إزالة الخلايا الميتة لوجه ناعم مخملي

كلنا نتطلع الى الحصول على بشرة ناعمة ذات ملمس مخملي.. ولكن كيف؟

تنصح مارسيل مارجوسيان خبيرة نعومة بشرة كل السيدات والفتيات بضرورة تقشير بشرة الوجه بمستحضر يناسب نوعها،

وذلك مرة في الاسبوع على أن يتم ذلك بعد الحمام مباشرة، حيث تكون مسام البشرة مستعدة لاستقبال المستحضر بشكل جيد وسريع.

ضعي المستحضر على الوجه وقومي بفرده على كامل بشرة الوجه والرقبة،

ومن ثم قومي بعمل مساج بحركات دائرية خفيفة بأطراف الأصابع حتى تساعدي الدورة الدموية على التحرك

بشكل جيد من ناحية ويقوم المستحضر بإزالة الخلايا الميتة من على سطح البشرة لإعطاءها النعومة المطلوبة.

اشطفي بشرتك بماء فاتر للتخلص المستحضر تماما ومن ثم ضعي الماسك المرطب للمزيد من النعومة والترطيب.

 

العناية اليومية لنعومة بشرة دائمة الشباب والتألق

بعد تنظيف البشرة بالمستحضرات المناسبة لطبيعتها أو بعد تقشيرها ضعي التونيك القابض لإزالة أي عوالق على السطح ولتهيئها للكريمات اللاحقة.

ضعي السيروم المرطب قبل الكريم حتى يزيد من فاعليته خصوصا في فصل الصيف الحار، حيث تفقد البشرة الماء الذي يرطبها ومن ثم ضعي الكريم المرطب.

قبل التعرض للشمس أو للاضاءات القوية بنصف ساعة ضعي الكريم الواقي من الشمس على ألا يقل عنصر الحماية عن 35 مع تكرار العملية بعد أربع ساعات على الاقل.

ضعي كريم العين المرطب صباحا والمغذي ليلا

أما العناية المسائية، فهي مماثلة للصباحية مع تغير نوع الكريم، حيث تعتمد العناية المسائية على الكريمات المغذية وكذلك الحال بالنسبة السيروم.

 

الحمام المغربي لتقشير الجسم

ليس هناك أفضل من الحمامات الشرقية لتنظيف وتقشير البشرة بشكل كلي،

وهنا تقول مارجوسيان إن عمل حمام مغربي أو تركي في بداية كل فصل من فصول السنة مفيد جدا للتخلص من الخلايا الميتة المتراكمة على الطبقة الخارجية من البشرة

حيث تتعرض لحرارة البخار الذي يعمل على فتح المسامات من ثم يتم إزالة كل العواقل من على سطح البشرة بالليفة الخشنة الخاصة بالحمام والصابون المرطب.

المهم هنا أن تستخدم الليفة بالشكل الصحيح على شكل حركات دائرية كنوع من المساج، من ثم يشطف الجسم بالماء الدافء يليه ماء أقل برودة، ولكن حذاري من استخدام الماء البارد.

ضرورة ترطيب الجسم بشكل مستمر وخصوصا بعد الاستحمام حتى يظل في حالة من النعومة والرطوبة

 

مستحضرات التقشير بديل للحمامات الشرقية

أما في حال استحالة عمل حمام تنظيف شرقي،

فلا بأس من استخدام المستخضرات المقشرة المتواجدة في الزسواق مع مراعاة استخدامها كما هو مدون على العبوة من الخارج، على ان يتم ذلك بعد الانتهاء من الاستحمام،

حيث تكون البشرة رطبة ندية سهلة التخلص من العوالق المتراكمة عليها بسرعة وسلاسة.

تحممي بعد ذلك للمرة الاخيرة للتخلص من الخلايا الميتة بشكل نهائي ومن ثم ضعي كريم جسم مرطب أو أيا من الزيوت الطبيعية المرطبة كزيت الزيوت أو السمسم أو جوز الهند،

وفي حال أزعجتك الرائحة فعليك الانتظار بعض الوقت حتى يتخلل البشرة ومن ثم اشطفيه.

انتبهي دائما لضرورة ترطيب الجسم بشكل مستمر وخصوصا بعد الاستحمام حتى يظل في حالة من النعومة والرطوبة،

أما التقشير فلا ينصح به لأكثر من مرة كل أسبوعين حتى لا يصاب الجلد بالجفاف والتشقق.

ضعي كريم الجسم المرطب المدعم بالواقي من الشمس في حال كنت ستتعرضين لأشعة الشمس حتى لا يصاب الجسم بالتجاعيد المبكرة أو التبقع والنمش الخفيف.

 

مسكات التقشير لقدمين ناعمتين كالحرير

معظم السيدات يعانين من جفاف عام في القدمين، خصوصا الكعبين اللذين يصابان بالتشقق بمنتهى السرعة والسهولة،

ولاسيما بعد الولادة والتغيرات الهرمونية التي يصاب بها الجسم أو بسبب ارتداء الصنادل والأحذية المفتوحة التي تسمح باحتكاكهما مع الارض ومن ثم تشققهما.

ولإزالة التشقق والجلد الميت تماما ضعي الماسكات المقشرة المتوافرة في أغلب الصيدليات ومراكز التجميل وهي عبارة عن جوارب من البلاستيك المدعمة بمادة سائلة

تعمل على إذابة الجلد الزائد على سطح القدمين خلال عشرة أيام، بحيث تصبح ناعمة كأقدام الاطفال.

بعد تقشير القدمين يجب وضع كريمات مرطبة بشكل دائم حتى تحافظي على نعومتهما حتى تعيدي التجربة بعد ستة أشهر.

البرافين ليدين ناعمتين

أما اليدان فهناك مستحضرات خاصة لتقشيرهما بمنتهي الخفة ودون أن يصيبانهما بالجفاف،

ومن ثم يمكن عمل حمام البرافين (الشمع السائل) الذي يعطي طبقة شمعية خفيفة تزيد من نعومتهما.

وفي حال عدم توفر البرافين فعليك بالماسكات المنعمة التي تعطي نفس النتيجة تقريبا.

ضعي الكريمات المرطبة عند استخدام الماء وقبل النوم مع ارتداء كفوف من القطن لمساعدة الجلد على سرعة امتصاص الكريم والاستفادة منه.

 

الماء صديقك الصدوق

مهما كان حجم العناية الخارجية بالبشرة فإنها لن تأتي بنتائج فعالة ما لم تتزامن مع برنامج غذائي صحيح

يبدأ بشرب كميات من الماء لا تقل عن ستة أكواب من الماء يوميا للحفاظ على حيويتها ونضارتها،

فالبشرة كالنبتة التي تذبل وتموت اذا قلت كمية الماء المطلوبة لريها.

كما يجب العناية بالوجبات الغذائية بحيث تحتوي على الفواكه والخضروات الغنية بالاملاح المعدنية والفيتامينات المفيدة لنضارتها

ويجب أن تتضمن الوجبات بروتين وأموميجا 3 المتوافر الأسماك وحبوب بذر الكتان والمكسرات.

 

النظارة الشمسية والقبعة رفيقتاك في كل صباح

ينصح أطباء البشر بضرورة ارتداء النظارت الشمسية كبيرة الحجم لمنع وصول الاشعة فوق البنفسجية

إلى المنطقة المحيطة بالعيين وتزيد القبعة كبيرة الحجم من تعرض الشمس للبشرة الخفيفة المحيطة بالعينين.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: