صحة وتغذية
أخر الأخبار

في‭ ‬5‭ ‬جرعات‭ ‬قلوية‭ ‬مفيدة مساء‭ ‬جسمك‭ ‬يجمع‭ ‬السموم‭.. ‬وصباحًا‭ ‬تنظفها‭ ‬هذه‭ ‬العصائر‭ ‬الصحية‭!‬

أثناء‭ ‬نومك،‭ ‬ينشغل‭ ‬جسمك‭ ‬في‭ ‬جمع‭ ‬السموم،‭ ‬مما‭ ‬يجعل‭ ‬جسمك‭ ‬أكثر‭ ‬حمضية‭. ‬
لذلك،‭ ‬اعتمادا‭ ‬على‭ ‬عدد‭ ‬السموم‭ ‬التي‭ ‬ينظفها‭ ‬جسمك،‭ ‬قد‭ ‬تشعر‭ ‬في‭ ‬الصباح‭ ‬بعدم‭ ‬الارتياح‭ ‬لسبب‭ ‬غير‭ ‬مفهوم‭. ‬
هناك‭ ‬حل‭ ‬لذلك،‭ ‬خذ‭ ‬جرعة‭ ‬صحية‭ ‬قلوية‭ ‬سريعة‭ ‬لموازنة‭ ‬تلك‭ ‬الحموضة‭. ‬واعتماداً‭ ‬على‭ ‬الوصفة‭ ‬التي‭ ‬تختارها،‭ ‬سيكون‭ ‬هناك‭ ‬فوائد‭ ‬أكثر‭ ‬من‭ ‬مجرد‭ ‬أنها‭ ‬قلوية،‭ ‬فهذه‭ ‬الجرعات‭ ‬تعزز‭ ‬أيضا‭ ‬طاقتك،‭ ‬وتساعد‭ ‬على‭ ‬الهضم،‭ ‬وتساعد‭ ‬الجسم‭ ‬على‭ ‬الشفاء،‭ ‬وتقليل‭ ‬التوتر،‭ ‬وتنقية‭ ‬البشرة،‭ ‬وتلميع‭ ‬الشعر،‭ ‬وغير‭ ‬ذلك‭.‬
هنا‭ ‬نستعرض‭ ‬بعض‭ ‬وصفات‭ ‬الجرعات‭ ‬الصحية‭ ‬المقدمة‭ ‬من‭ ‬Dee Dine founder of Green Smoothie Gourmet‭:‬

ما‭ ‬أفضل‭ ‬المكونات‭ ‬للجرعات‭ ‬الصحية؟
– المكونات التي تعمل بشكل جيد في الجرعات الصحية هي، حسب الأهمية:
زنجبيل، ليمون، فلفل حريف (الحلو)، خل التفاح، الكركم، أناناس، البنجر (الشمندر)، نبات الطرخون، الكشمش (غوجي التوت).
هذه هي المكونات الرئيسية للجرعات الصحية، على الرغم من أنه يمكنك إضافة العديد من المكونات الأخرى في الجرعات. إضافة الجزر على سبيل المثال، أو البرتقال والجريب فروت، للحصول على فيتامين سي وما إلى ذلك.

فوائد‭ ‬الجرعات‭ ‬القلوية‭ ‬الخمس؟

‏1‭. ‬جرعة‭ ‬خل‭ ‬التفاح‭ + ‬ليمون‭ + ‬كركم‭ + ‬فلفل‭ ‬أحمر
لا يقتصر الأمر على القلوية فحسب، بل يعمل خل التفاح على تثبيط الشهية، ويهدئ الآلام، ويساعد في علاج الصداع، كما يعزز المزاج في غضون ثوانٍ بعد شربه. أما الليمون فهو معزز للجهاز الهضمي، والكركم + الفلفل يخفف الالتهاب، ويعزز عملية التمثيل الغذائي. تناول هذه الجرعة كل صباح للحصول على منشط طبيعي رائع.

يُقلل‭ ‬الأناناس‭ ‬من‭ ‬الالتهاب‭ ‬ويطرد‭ ‬السموم‭ ‬من‭ ‬الجسم

‏2‭. ‬جرعة‭ ‬خل‭ ‬التفاح‭ + ‬أناناس‭ + ‬زنجبيل
يعمل خل التفاح على تهدئة الأوجاع، ويساعد في علاج الصداع، كما يعزز المزاج في غضون ثوان بعد شربه. يساعد الزنجبيل على الهضم، والتخلص من السموم، بينما يقلل الأناناس الطازج أيضا من الالتهاب، ويطرد السموم من الجسم بمادة تسمى البروميلين. تناول هذه جرعة لتجديد العناصر الغذائية المفقودة بعد ممارسة روتينية شاقة أو يوم مرهق.

نبات‭ ‬الطرخون‭ ‬مصدر‭ ‬قوي‭ ‬لمضادات‭ ‬الأكسدة

‏3‭. ‬جرعة‭ ‬الطرخون‭ ‬الصحية
يعتبر نبات الطرخون مصدراً ممتازاً للماغنسيوم والحديد والزنك والكالسيوم، فضلا عن الفيتامينات A و C و B-6، ومصدرا قويا لمضادات الأكسدة التي تساعد على تحييد الجذور الحرة المسببة للأمراض.
تناول هذه الجرعة لتجديد العناصر الغذائية المفقودة بعد ممارسة روتينية شاقة أو يوم مرهق.

الشمندر‭ ‬يعزز‭ ‬القدرة‭ ‬على‭ ‬التحمل،‭ ‬ويخفض‭ ‬ضغط‭ ‬الدم،‭ ‬ويحارب‭ ‬الالتهاب،‭ ‬ويزيل‭ ‬السموم

‏4‭. ‬جرعة‭ ‬الشمندر
من المعروف أن الشمندر أو البنجر يعزز القدرة على التحمل، ويخفض ضغط الدم، ويحارب الالتهاب، ويزيل السموم. تناول هذه الجرعة قبل التمرين، أو قبل العمل الشاق، أو في أي وقت من اليوم!

يوفر‭ ‬الكشمش‭ ‬مضادات‭ ‬الأكسدة،‭ ‬وتعزيز‭ ‬المناعة،‭ ‬والحماية‭ ‬من‭ ‬الأمراض،‭ ‬وصحة‭ ‬الجلد

‏5‭. ‬جرعة‭ ‬الكشمش‭ (‬توت‭ ‬الغوجي‭) + ‬جرعة‭ ‬الليمون‭ ‬الصحية
يوفر الكشمش مضادات الأكسدة، وتعزيز المناعة، والحماية من الأمراض، وصحة الجلد، وتعزيز صحة العين، واستقرار نسبة السكر في الدم، وتنظيف الكبد، وتعزيز الحالة المزاجية، والطاقة، والخصوبة. أما الليمون فهو ينظف ويعزز المناعة، كما أنه منعش.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق