تتنظر معظم الفتيات قدوم فصل الصيف لاكتساب اللون البرونزي الجذاب الذي يمنحهن الكثير من الجاذبية والإشراق، ولكن تحقيق هذا اللون بصورة صحية وآمنة يتطلب إعدادًا مناسبًا للبشرة قبل أشهر من بدء الصيف، حتى تحصلي على درجة السمرة التي ترغبين فيها تدريجيًا لضمان استمراره لأطول وقت، دون أن يتعرض الجلد للحرق.
إليك دليلًا مفصلًا يساعدك على تهيئة بشرتك لاكتساب اللون البرونزي بصورة صحية ومتوازنة:
أولًا: تحضير البشرة قبل التعرض للشمس
أ – تقشير البشرة
قبل البدء في التعرض لأشعة الشمس، يجب إزالة الخلايا الميتة لتكون البشرة أكثر استعدادًا لاكتساب اللون على نحو متساو.
• استخدمي مقشرًا طبيعيًا مثل السكر مع زيت الزيتون أو القهوة مع العسل.
• ركزي على المناطق الجافة مثل الركبتين والكوعين والكعبين.
• قشّري بشرتك مرتين أسبوعيًا لضمان نعومتها وتجددها.
ب – الترطيب العميق
• استخدمي مرطبات غنية تحتوي على مكونات طبيعية مثل زبدة الشيا أو زيت الأرجان.
• اشربي كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.
• استخدمي سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك للحفاظ على رطوبة الجلد لفترة أطول.
ج – تناول الأطعمة المعززة للون البرونزي
• تناولي أطعمة غنية بالبيتا كاروتين مثل الجزر، والبطاطا الحلوة، والمشمش والمانجو، لأنها تساعد على تعزيز لون البشرة الطبيعي.
• أضيفي الأطعمة الغنية بفيتامين E مثل اللوز والأفوكادو لحماية البشرة من الجفاف والتقشر.
ثانياً: اختيار الطريقة المناسبة لاكتساب اللون البرونزي
أ – التسمير الطبيعي تحت أشعة الشمس
• إذا كنت تفضلين اكتساب اللون بشكل طبيعي، فاتبعي هذه التعليمات:
• استخدمي واقي شمس بدرجة حماية (SPF 30-50) لحماية البشرة من الحروق.
وذلك قبل الخروج من المنزل بما لا يقل عن نصف ساعة مع تكرار ذلك كل ساعتين على الأكثر.
• تجنبي التعرض لأشعة الشمس في ساعات الذروة (12 ظهرًا – 3 عصرًا).
• ابدئي بفترات قصيرة (20-30 دقيقة يوميًا) ثم زيديها تدريجيًا.
• قومي بتدوير جسمك أثناء التشمس لضمان توزيع اللون بالتساوي.
ب – استخدام منتجات التسمير الذاتي
(Self-Tanners)
للحصول على لون برونزي دون التعرض للشمس اختاري لوشن أو بخاخ التسمير الذاتي الذي يناسب لون بشرتك.
• قومي بتقشير البشرة وترطيبها جيدًا قبل التطبيق.
• وزّعي المنتج بالتساوي باستخدام قفاز التسمير لتجنب البقع الداكنة.
• تجنبي ملامسة الماء لمدة 6-8 ساعات بعد التطبيق لضمان ثبات اللون.
ج – اللجوء إلى أجهزة التسمير (Tanning Beds) بحذر.
إذا كنت تفكرين في استخدام أجهزة التسمير، فاحرصي على استخدام جلسات قصيرة المدة، وعدم الإفراط في التعرض.
• وضع نظارات الحماية أثناء التسمير.
• ترطيب البشرة بعد كل جلسة للحفاظ على صحتها.
ثالثاً: العناية بالبشرة بعد اكتساب اللون البرونزي
أ – الترطيب المستمر
• استخدمي كريمات ما بعد الشمس التي تحتوي على الألوفيرا أو فيتامين E.
• حافظي على رطوبة البشرة بزيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
ب – تجنب التقشير المفرط
• استخدمي غسولًا لطيفًا للحفاظ على اللون لأطول فترة ممكنة.
• تجنب المنتجات التي تحتوي على أحماض قوية مثل حمض الجليكوليك أو الساليسيليك؛ لأنها تسرّع زوال اللون.
ج – شرب الماء وتناول الأطعمة المغذية
• حافظي على ترطيب جسمك من الداخل بشرب 2-3 لترات يوميًا من الماء.
• استمري في تناول الخضراوات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة للحفاظ على إشراقة بشرتك.
نصائح إضافية للحصول على أفضل نتيجة
• ارتداء ملابس فاتحة اللون أثناء التشمس لعكس الحرارة وعدم التعرق الزائد.
• تجنبي المياه الساخنة أثناء الاستحمام؛ لأنها تسرّع فقدان اللون.
• النوم على ملايات ناعمة (مثل الحرير) لتجنب احتكاك البشرة وفقدان اللون.
• استخدام بودرة برونزية خفيفة على الوجه والجسم لتعزيز اللون البرونزي بطريقة طبيعية.
