من أكثر الرياضات شمولًا رياضة Padel وفوائدها الصحية.. لن تتوقف عن الابتسام!
لعبة Padel من أكثر الرياضات
شمولا، إذ توظف العديد من المهارات البدنية، مما يحسن اللياقة البدنية، وهي مناسبة لجميع الأعمار والقدرات.
تحدث Jorge Rodriguez مدرب Padel، عن فوائد البادل، وقال: «أثبتت الدراسات العلمية فوائد ممارسة أي رياضة، بغض النظر عن العمر أو القدرة، على نطاق واسع، ليس فقط من خلال النتائج، بل أيضا من خلال الشعور بالراحة واللياقة البدنية».
ولكن.. ما فوائد البادل تحديدا؟
من الأهداف العديدة التي نسعى لتحقيقها من خلال ممارسة الرياضة تحسين قوة العضلات بشكل عام، ولعب البادل يساعد حتى على تقوية عضلات الوجه، لأنك لن تتوقف عن الابتسام، كما يُحسن Padel من تنسيق حركاتنا وقدرتنا على الحركة وردود أفعالنا.
هناك عامل آخر يجب مراعاته، وهو تمرين جميع عضلات الذراعين، مما يجعل وضعية الجسم أكثر صلابة
كتمرين للقلب والأوعية الدموية، سيساعدنا على إنقاص الوزن ويشجعنا على اتباع نظام غذائي صحي، يمكن أن يحرق لعب Padel ما بين 700 و1000 سعرة حرارية.
وأوضح Jorge Rodriguez أن Padel يحسن القدرة الهوائية، مما يساعد على الوقاية من عوامل الخطر الصحية، ويقوي قلبك ويزيد كفاءته، ناهيك عن أن لعب Padel سيجعلك متعبا للغاية لدرجة أنك ستنام نوما عميقا في تلك الليلة.
كما ذكر أن لعبة البادل تخفف التوتر بعد يوم عمل شاق، وهي أفضل مضاد للاكتئاب على الإطلاق، تشعر بالسعادة والبهجة، بينما يفرز جسمك الدوبامين والإندورفين والسيروتونين – هرمونات السعادة المعروفة! كما أنها تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة، وتمنحك شعورا أقوى وثقة أكبر. يحتاج جسم الإنسان إلى الحركة.
Padel رياضة تناسب جميع الأعمار
قال Jorge Rodriguez هناك مقولة شائعة على مواقع التواصل الاجتماعي تقول: “لا نتوقف عن الحركة لأننا نكبر، بل نكبر لأننا نتوقف عن الحركة”… Padel رياضة تناسب جميع الأعمار.
لماذا تعشق النساء Padel؟
اكتسبت Padel، وهي رياضة مضرب تجمع بين التنس والاسكواش، شعبية واسعة بين النساء حول العالم بفضل مزيجها الفريد من التفاعل الاجتماعي والنشاط البدني وأسلوب اللعب الاستراتيجي. سهولة الوصول إلى اللعبة، وقواعدها البسيطة، ومعداتها سهلة الاستخدام تجعلها خيارا جذابا للنساء من جميع الأعمار، كما توفر Padel مزيجا متوازنا من المنافسة والترفيه، مما يجعلها خيارا شائعا لدى النساء.
Padel، في جوهرها، لعبة زوجية، أي انها تلعب دائما مع شريك. هذا الجانب الاجتماعي المتأصل في اللعبة يمثل عامل جذب كبير، غالبا ما تستمتع النساء بروح الزمالة وفرصة التواصل مع الأصدقاء أو تكوين صداقات جديدة في الملعب، تصميم ملعب Padel، الأصغر من ملعب التنس والمحاط بالجدران، يعني أن اللاعبات أقرب جسديا، مما يسهل الحوار والتفاعل أثناء اللعب.
خطر الإصابة أقل مقارنة برياضات المضرب الأخرى
ومن عوامل الجذب الأخرى سهولة الوصول إلى Padel. إنها رياضة سهلة التعلم، بغض النظر عن الخلفية الرياضية، قواعدها بسيطة، والتسجيل سهل، والمعدات، بما في ذلك مضارب Padel الأخف وزنا، مصممة لتكون سهلة الاستخدام، هذه السهولة في الوصول تجعل Padel خيارا جذابا للنساء اللواتي قد يجربن رياضة المضرب لأول مرة أو يبحثن عن نشاط جديد للاستمتاع به.
تتميز هذه اللعبة بسرعة إيقاعها وسهولة التحكم بها، كما أن خطر الإصابة أقل مقارنة برياضات المضرب الأخرى، مما يجعلها خيارا مستداما للياقة البدنية والمتعة على المدى الطويل.
علاوة على ذلك، توفر Padel مزيجا متوازنا من المنافسة والترفيه، وبينما تتيح هذه الرياضة مجالا واسعا للعب التنافسي، تقدر العديد من النساء هذه الرياضة لجوانبها الترفيهية، إنها طريقة للبقاء نشيطة، وتحدي الذات، والاستمتاع بإثارة اللعبة دون ضغط المنافسة الشديدة.
باختصار، فإن مزيج Padel من التفاعل الاجتماعي، وسهولة اللعب، والفوائد البدنية، والتنافسية المتوازنة يجعلها رياضة لا تسعى النساء فقط لممارستها، بل يقعن في حبها، إنها لعبة تتناسب بسلاسة مع نمط حياة يقدر الصحة والصداقة والمتعة، ولهذا السبب تتجه النساء حول العالم إلى ملعب Padel بحماس.
