إذا كنت تريد السعادة مدى الحياة.. ساعد شخصاً ما الـعـــطـاء «طريق النمو».. والسعادة «المفروش بالحب»
هناك مثل صيني يقول: «إذا كنت تريد السعادة لمدة ساعة، خذ قيلولة. إذا كنت تريد أن يكون يومك سعيداً، اذهب لصيد السمك. إذا كنت تريد السعادة لمدة عام، امنح ثروة. إذا كنت تريد السعادة لمدى الحياة، ساعد شخصا ما».. لقرون، اقترح كبار المفكرين الشيء نفسه: الإحساس بالسعادة في مساعدة الآخرين.
العطاء يمنحك هدفاً وعندما يكون لديك هدف فأنت أكثر سعادة
إن العطاء مفيد لك كما هو مفيد لأولئك الذين تساعدهم، لأن العطاء يمنحك هدفا.. عندما يكون لديك هدف، فأنت شخص أكثر سعادة.. يمكنك أن تكون أكثر سعادة بأموال أقل.
ويوفر البحث العلمي بيانات مقنعة لدعم الأدلة على أن العطاء هو طريق قوي للنمو الشخصي والسعادة الدائمة.. من خلال تقنية الرنين المغناطيسي الوظيفي، تظهر التجارب دليلا على أن الإيثار متأصل في الدماغ، وهو أمر ممتع.. قد تكون مساعدة الآخرين سر عيش حياة ليس فقط أكثر سعادة، ولكن أيضا أكثر صحة وثراء وإنتاجية.
لكن من المهم أن تتذكر أن العطاء لا يكون دائما رائعا.. قد يكون العكس صحيحا تماما: فالعطاء يمكن أن يجعلنا نشعر بالاستنزاف أحيانا. فيما يلي بعض النصائح التي ستساعدك على العطاء ليس حتى تتألم، ولكن حتى تشعر بالرضا:
1. ابحث عن شغفك
يجب أن يكون شغفنا أساس عطائنا.. لا يتعلق الأمر بالقدر الذي نعطيه، ولكن بمقدار الحب الذي نضعه في العطاء. من الطبيعي أن نهتم بهذا الأمر، ولا ينبغي أن يكون الأمر مجرد مسألة اختيار الشيء الصحيح، ولكن أيضا مسألة اختيار ما هو مناسب لنا.
غالباً ما تكون هدية الوقت أكثر قيمة للمتلقي وأكثر إرضاءً للمانح من هدية المال
2. امنح وقتك
غالبا ما تكون هدية الوقت، أكثر قيمة للمتلقي وأكثر إرضاء للمانح من هدية المال. ليس لدينا جميعا المبلغ نفسه من المال، ولكن لدينا جميعا الوقت المتاح لنا، ويمكننا منح بعض الوقت لمساعدة الآخرين، سواء كان ذلك يعني أننا نكرس حياتنا للخدمة، أو فقط نخصص بضع ساعات لكل منا يوم أو أيام قليلة في السنة.
على سبيل المثال، إذا لديك قريب، أو صديق يشعر بالوحدة لسبب ما، يمكنك محاولة قضاء المزيد من الوقت معه.. يمكنك أن تبين له أنك موجود من أجله إذا كان بحاجة إلى التحدث.. يمكنك حتى إن تعرض عليه اصطحابه في عطلة نهاية الأسبوع لتجعله يشعر بتحسن.
3. تبرع للمؤسسات أو المنظمات ذات الأهداف والنتائج الشفافة
وفقا لعالم جامعة هارفارد مايكل نورتون “إن قضية مهمة واضحة تحدد ما الذي سيفعلونه بأموالك تؤدي إلى سعادة أكبر من قضية عامة، لأنك لست متأكدا من أين ستذهب أموالك”.
يمكنك تقديم مواهبك كخدمات.. تحدث بالتشجيع والدعم.. اكتب أفكاراً لجمعية خيرية محلية
4. ابحث عن طرق لدمج اهتماماتك ومهاراتك مع احتياجات الآخرين
يقول آدم جرانت، مؤلف كتاب “أعط وخذ”: “العطاء غير الأناني، في غياب غرائز الحفاظ على الذات، يصبح أمرا ساحقا بسهولة”.. من المهم أن تكون “آخرا”، وهو ما يعرفه بأنه على استعداد لتقديم أكثر مما تحصل عليه، مع الحفاظ على اهتماماتك الخاصة في الأفق.
على سبيل المثال، يمكنك تقديم مواهبك كخدمات مقابل رسوم رمزية.. تحدث، اكتب مقالات لجمعية خيرية محلية.. في هذه الحالة، ستعطي أكثر مما تتلقاه. لذلك، لن تكون قادرا على مساعدة الآخرين فحسب، بل ستتمكن أيضا من رعاية اهتماماتك.
5. كن استباقياً وليس مجرد رد فعل
لقد شعرنا جميعا بالرهبة التي تأتي من التملق تجاه العطاء، مثلا عندما يطلب منا الأصدقاء التبرع لجامعي التبرعات. في هذه الحالات، من المرجح أن نعطي لتجنب الإحراج بدلا من دافع الكرم! هذا النوع من العطاء لا يؤدي إلى الشعور بالوهج الدافئ.. على الأرجح أنها ستؤدي إلى الاستياء.. بدلا من ذلك، يجب أن نخصص الوقت، ونفكر في خياراتنا، ونجد أفضل مؤسسة خيرية مناسبة لقيمنا.
كيف تجعلك مساعدة الآخرين سعيداً؟
- تعزز عملية الامتنان.
- تعزز احترام الذات.
- تعزز الاتصال البشري.
- يمكن أن تحولك إلى شخص أفضل.
6. لا تشعر بالذنب في العطاء
العطاء لأسباب جيدة فقط لا يفرحنا دائما. إذا أعطينا فقط لاستعادة شيء ما في كل مرة قدمناها، ومع ذلك، إذا شعرنا بالذنب في العطاء، فمن المحتمل ألا نكون ملتزمين جدا مع مرور الوقت بالقضية.
المفتاح هو العثور على الأسلوب الذي يناسبنا. عندما نفعل ذلك، كلما قدمنا المزيد، استطعنا تحقيق الهدف والمعنى والسعادة والأشياء كلها التي نبحث عنها في الحياة والتي يصعب العثور عليها.
أحياناً تكون الأشياء الصغيرة هي الأكثر أهمية في العطاء
7. كن لطيفاً بعمل صغير أو كلمة طيبة من اللطف
مساعدة الناس يجب ألا تتمحور دائماً حول الأشياء الكبيرة. في بعض الأحيان، تكون الأشياء الصغيرة هي الأكثر أهمية.
حتى هذه الأعمال الصغيرة يمكن أن تجعلك سعيدا.. مثلا، أمسك الباب في متجر لكبار السن، وامنح شخصاً بلا مأوى شيئا ليأكله، وامنح صديقا مجاملة غير متوقعة، ودع شخصا يقطع أمامك في الطابور، ودع شخصا آخر يأخذ مكان وقوف السيارات هذا، وما إلى ذلك! اللطف لا يكلفك شيئا. ومع ذلك، يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في حياة الآخرين.
تخيل أن شخصا ما يمر بيوم سيئ حقا ثم تتحدث معه بلطف وتقدره على مجهوده.. يمكن أن تتحول كلماتك في الواقع إلى يوم كامل!
الشيء نفسه ينطبق على أي شخص آخر. يمكن لوالديك، وإخوتك، ومعلميك، وزملائك، وأصدقائك، استخدام المزيد من اللطف من جانبك.
8. تبرع بالأشياء غير المستخدمة
لدينا جميعا أطنان من الأشياء في منازلنا التي لا نستخدمها أبداً.. ومع ذلك، لسبب ما، نستمر في تكديسها! إذا كنت تأخذ الوقت الكافي لترتيب أشيائك، فستدرك أنه يمكنك التبرع بالكثير منها.. لن يساعدك هذا في التخلص من الفوضى فحسب، بل سيحدث أيضاً فرقاً في حياة الآخرين.
9. تبرع بالدم
هذا أمر مهم، خاصة إذا كان لديك فصيلة دم نادرة.. تبرعاتك المنتظمة يمكن أن تنقذ الأرواح.. وأنت لا تتأذى بأي شكل من الأشكال! تخيل العيش مع العلم أن عملك الصالح يساعد الكثير من الناس وأحبائهم.
