صحة وتغذية
أخر الأخبار

اسبح‭ ‬في‭ ‬البحر‭.. ‬ولا‭ ‬تسبح‭ ‬في‭ ‬حوض‭ ‬السباحة‭!‬ جفاف‭ ‬العين‭ ‬في‭ ‬الصيف‭.. ‬ الأسباب‭ ‬خمسة‭ ‬والوقاية‭ ‬ستة

عادة‭ ‬ما‭ ‬تكون‭ ‬أيام‭ ‬الصيف‭ ‬بأجوائها‭ ‬الرطبة‭ ‬سبباً‭ ‬لجفاف‭ ‬العيون‭.. ‬وفي‭ ‬مواقف‭ ‬معينة،‭ ‬قد‭ ‬تظل‭ ‬تشعر‭ ‬بالتهيج‭ ‬والحساسية‭ ‬للضوء‭ ‬ومشاكل‭ ‬الرؤية‭ ‬التي‭ ‬تأتي‭ ‬مع‭ ‬جفاف‭ ‬العين‭ ‬بسبب‭ ‬الأجواء‭ ‬الحارة‭!‬

يخبرنا الموقع الطبي المتخصص (ويب ميد) أن هناك بعض المسببات التي يمكن أن تجفف عينيك خلال الأشهر الأكثر دفئًا.. وهذه المسببات:

‏1‭ – ‬المناخ‭ ‬الجاف‭: ‬
الأماكن ذات الرطوبة المنخفضة هي مناطق ساخنة لجفاف العين. وبالتالي سيقلل جسمك من الدموع في المناخ الجاف وستتبخر الدموع التي يصنعها بشكل أسرع!

‏2‭ – ‬الدخان‭ ‬والغبار‭: ‬
الدخان المنبعث من عملية الشواء للحوم وغيرها حتى في الأماكن المفتوحة يمكن أن يهيّج عينيك ويجففهما.
أما بالنسبة للغبار خاصة في الأجواء المعروفة بالغبار، فتتراكم جزيئات الغبار في منزلك أو سيارتك أو مكتبك، ومن ثم تصل إلى عينيك بشكل أو بآخر وتسبب لها الجفاف.

‏3‭ – ‬ضوء‭ ‬الشمس‭: ‬
كثرة التعرض للشمس المباشرة تجعل دموعك تتبخر من عينيك بشكل أسرع.

مكيف‭ ‬الهواء‭ ‬في‭ ‬سيارتك‭ ‬ومنزلك‭ ‬يجعل‭ ‬دموعك‭ ‬تتبخر‭ ‬بشكل‭ ‬أسرع‭ ‬فتجف‭ ‬عيناك‭!‬

‏4‭ – ‬مكيف‭ ‬الهواء‭: ‬
ينتشر استعمال المكيفات في أشهر الصيف، خاصة في البلاد شديدة الحرارة مثل دول الخليج.. وهنا، يتسبب الهواء المدفوع في سيارتك وفي منزلك أو مكتبك في جعل دموعك تتبخر بشكل أسرع، فتجف العين!

الماء‭ ‬المالح‭ ‬ألطف‭ ‬بكثير‭ ‬على‭ ‬العيون‭ ‬من‭ ‬الكلور‭ ‬في‭ ‬حمامات‭ ‬السباحة‭!‬

‏5‭ – ‬أحواض‭ ‬السباحة‭: ‬
يمكن أن يغسل الكلور الموجود في حمامات السباحة الطبقة المسيلة للدموع في عينيك أو ما يُطلق عليها (فيلم الدموع) (Tears film) وهو مزيج الزيت والماء والمخاط الذي يحافظ على رطوبة عينيك. أما السباحة في البحار والمحيطات، فلا تقلق بشأنها، لأن الماء المالح ألطف بكثير على العيون من الكلور في حمامات السباحة! ومع ذلك، إذا دخلت المياه المالحة في عينيك، فسوف تشعر بلسع.

ولكن‭..‬
ما‭ ‬الحلول‭ ‬العملية‭ ‬لوقاية‭ ‬العين‭ ‬من‭ ‬الجفاف‭ ‬في‭ ‬أشهر‭ ‬الصيف؟
هناك أهمية خاصة للقيام بخطوات معينة لكيفية إدارة تعامل العين مع هذه المشكلة كي نشعر بالتحسن، وهي:

‏1‭ – ‬ارتداء‭ ‬نظارة‭ ‬شمسية‭:‬
النظارات الشمسية المستديرة هي الأفضل لحماية عينيك من الشمس والرياح والهواء الجاف.

‏2‭ – ‬استخدم‭ ‬قطرات‭ ‬العين‭:‬
يمكن أن تساعد القطرات التي تُصرف دون وصفة طبية في الحالات الخفيفة من جفاف العين. لكن إذا كانت أعراضك أكثر شدة، فقد تحتاج إلى أن يصف لك طبيبك قطرات أقوى تعالج أعراض جفاف العين مثل الالتهاب.. أو بعض الأدوية التي تساعد الجسم على إفراز المزيد من الدموع.

‏3‭ – ‬ارتداء‭ ‬نظارات‭ ‬واقية‭ ‬في‭ ‬حوض‭ ‬السباحة‭:‬
يمكنك حماية عينيك من الكلور، بارتداء النظارات الواقية إذا كنت ترتدي نظارات طبية أو عدسات لاصقة.

‏4‭ – ‬شرب‭ ‬الكثير‭ ‬من‭ ‬الماء‭:‬
دموعك تحتاج اليها للقيام بعملها.. والماء مصدر لها.. لذلك حاول شرب ما لا يقل عن 12 كوبًا من الماء يوميًا.

‏5‭ – ‬تناول‭ ‬مكملات‭ ‬غذائية‭:‬
تعد أحماض (أوميجا 3) الدهنية جزءًا مهمًا من إنتاج الدموع. وزيت السمك يعتبر مصدرا جيداً لـ (أوميغا 3).. فاسأل طبيب العيون إذا كان المكمل الغذائي سيساعدك على التغلب على جفاف العين قبل البدء في تناوله.

‏6‭ – ‬استخدم‭ ‬ضمادة‭ ‬دافئة‭:‬
بلل قطعة قماش نظيفة بالماء الدافئ وضعها على عينيك لبضع دقائق.. هذا يمكنه أن يساعد في تهدئة جفاف العين وتهيجها.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق