Homemade لتعزيز مناعتك مشروبات طبيعية بالأصفر.. والذهبي.. والأخضـر
مع قدوم الشتاء، نحن جميعا بحاجة إلى تعزيز نظام المناعة لدينا للتعامل مع احتمالات أمراض هذا الموسم المتغير. تريدين محاربة أي عدوى في أسرع وقت ممكن. العلاجات الطبيعية هي من أفضل الحلول لأنها تميل إلى أن يكون لها آثار جانبية أقل من الأدوية.
جربي واحدة من هذه الوصفات للمشروبات الساخنة المعززة للمناعة.
معزز المناعة بفيتامين سي
تحتوي ثمار الحمضيات على الكثير من فيتامين سي الطبيعي. يمكنك استخدام الليمون، أو البرتقال، أو الجريب فروت لهذا المشروب.
المكونات:
- ثمرة حمضيات
- ملعقة صغيرة عسل
- كوب ماء مغلي.
الطريقة:
- قشري الفاكهة وقطعيها إلى شرائح، واشطفيها بالماء المالح. أضيفي الفاكهة إلى الكوب المقاوم للحرارة واسكبي الماء المغلي فوقه. أضيفي ملعقة صغيرة من العسل واخلطي حتى يذوب العسل. تناولي الفاكهة بعد شرب السائل.
مشروب الكركم
يعتبر الكركم من أفضل العلاجات الطبيعية التي تضيفينها إلى نظامك الغذائي، كما أنه يعمل أيضا على العجائب لبشرتك. إليك مزيج الكركم ليكون بمنزلة تقوية للمناعة.
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
- ملعقة صغيرة من الثوم الطازج المبشور
- ملعقة صغيرة كركم
- كوب ماء مغلي
- شرائح ليمون.
الطريقة:
- في قدر، يُمزج خل التفاح والكركم والزنجبيل والماء المغلي على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق. اتركيه جانباً لمدة دقيقة ثم صفي المزيج في الكوب الخاص بك. أضيفي شرائح الليمون واشربيه ساخناً.
مشروب الليمون بالزنجبيل
يمكن أن يساعد الزنجبيل الطازج في محاربة الالتهابات وله أيضا تأثيرات مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في عسر الهضم والغثيان. فيما يلي وصفة سريعة لعصير الليمون بالزنجبيل المكون من أربعة مكونات والتي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك.
المكونات:
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المفروم
- ملعقة صغيرة عسل
- كوب ماء مغلي
- شرائح ليمون
الطريقة:
- أضيفي الماء المغلي إلى كوب مقاوم للحرارة. ضعي ملعقة صغيرة من العسل واخلطيها حتى يذوب. أضيفي الزنجبيل المقطع ناعما واخلطيها. أضيفي شرائح الليمون. اشربيه دافئا.
حليب الكركم أو الحليب الذهبي
لا يزال هذا المشروب الذهبي المحلي الصنع هو التفضيل الأول لجداتنا لعلاج أي مشكلة صحية أو لتحسين جهاز المناعة. كوب من حليب الكركم الدافئ لا يبقيك دافئًا فقط خلال ليلة الشتاء بل يساعد أيضا في إدارة مستويات السكر في الدم.
المكونات:
- كوب حليب
- ملعقة صغيرة مسحوق كركم (كركم مطحون)
- رشة من مسحوق الفلفل الأسود.
الطريقة:
- سخني الحليب في قدر على نار خفيفة إلى متوسطة. يترك الحليب لمدة 2 إلى 3 دقائق أو حتى يغلي. بمجرد أن يبدأ الحليب في الغليان، أطفئي النار. اسكبي الحليب الساخن في كوب. أضيفي مسحوق الكركم ومسحوق الفلفل الأسود. يقلب ويخلط جيدا، ثم قدمي حليب الكركم ساخنا أو دافئا.
شاي النعناع الطازج
المكونات:
- حفنة النعناع
- بوصة قرفة
- نصف ملعقة صغيرة قرنفل
- نصف ملعقة صغيرة فلفل
- 4 حبات هيل
- ربع كوب ماء
- ملعقة صغيرة عصير ليمون.
الطريقة:
- في مدقة هاون، اطحني النعناع الطازج
- أضيفي 2.5 سم من القرفة، ونصف ملعقة صغيرة قرنفل، ونصف ملعقة صغيرة فلفل، و4 حبات هيل.
- اجعليها عجينة خشنة. واتركيها جانبا
- في قدر، خذي 4 أكواب من الماء وأضيفي مزيج بهارات النعناع المحضر.
- اخلطي جيدا واتركيه يغلي لمدة 5 دقائق جيدا.
- صفي الشاي وأضيفي 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
شاي الزنجبيل والريحان
المكونات:
- ربع كوب ماء
- 2 من ورق الغار
- قليل من الريحان
- نصف بوصة من الزنجبيل (مقطع)
- بوصة قرفة
- 3 حبات هيل
- ملعقة صغيرة فلفل
- نصف ملعقة صغيرة قرنفل
- ملعقة صغيرة عسل.
الطريقة:
- في قدر كبيرة، خذي 4 أكواب من الماء.
- أضيفي 2 من ورق الغار، قليلا من الريحان، بوصة من الزنجبيل، بوصة من القرفة، 3 حبات هيل، ملعقة صغيرة فلفل وملعقة صغيرة قرنفل.
- قلبي جيدا واغليه لمدة 5 دقائق جيدا.
- صفي الشاي وأضيفي ملعقة صغيرة عسل.
