ثقافةعصير الكتب
أخر الأخبار

‬كيف‭ ‬نجمع‭ ‬بينهما‭ ‬في‭ ‬كتابين‭..‬ نعمة‭ ‬النفس‭ ‬السعيدة‭.. ‬ونعمة‭ ‬الصحة‭ ‬السليمة

نعمة‭ ‬النفس‭ ‬السعيدة‭.. ‬ونعمة‭ ‬الصحة‭ ‬السليمة‭.. ‬كلاهما‭ ‬من‭ ‬أكبر‭ ‬النعم‭ ‬التي‭ ‬يمكن‭ ‬لنا‭ ‬أن‭ ‬نتمتع‭ ‬بها‭..‬فقط‭ ‬إن‭ ‬اتبعنا‭ ‬أفكار‭ ‬واقتراحات‭ ‬ونصائح‭ ‬كتابين‭..‬‭ ‬الأول‭ ‬في‭ ‬مسألة‭ ‬الفرح‭ ‬والسعادة‭ ‬بعيدا‭ ‬عن‭ ‬الشعوؤ‭ ‬بابذنب‭ ‬المقيت‭ ‬والمثالية‭ ‬الفارغة‭..‬‭ ‬والثاني‭ ‬في‭ ‬أهمية‭ ‬الصحة‭ ‬التب‭ ‬تبدأ‭ ‬بالأكل‭ ‬الصحي‭. ‬

في‭ ‬نعمة‭ ‬الحياة‭ ‬السعيدة‭.. ‬لا‭ ‬داعي‭ ‬لذكر‭ ‬الشعور‭ ‬بالذنب،‭ ‬والمقارنات،‭ ‬والوحدة،‭ ‬والخوف،‭ ‬والشعور‭ ‬بأني‭ ‬منهزمة‭.. ‬بعبارة‭ ‬أخرى،‭ ‬كيف‭ ‬يمكنني‭ ‬أن‭ ‬أعود‭ ‬أمّا‭ ‬سعيدة‭ ‬مجددا؟

نعمة‭ ‬الأم‭ ‬السعيدة‭..‬كيف‭ ‬يمكن‭ ‬استعادة‭ ‬الفرح؟

في‭ ‬كتاب‭ ‬نعمة‭ ‬الأم‭ ‬السعيدة‭.. ‬بدأت‭ ‬المؤلفة‭ ‬ريبيكا‭ ‬إيانس‭ ‬رحلة‭ ‬التفكير‭ ‬والإصلاح‭ ‬لحياتها‭ ‬وسألت‭: ‬كيف‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬أعيد‭ ‬اكتشاف‭ ‬الفرح‭ ‬وسط‭ ‬فوضى‭ ‬المواعيد،‭ ‬والواجبات‭ ‬المدرسية،‭ ‬والأعمال‭ ‬المنزلية؟
في‭ ‬نعمة‭ ‬الحياة‭ ‬السعيدة‭.. ‬لا‭ ‬داعي‭ ‬لذكر‭ ‬الشعور‭ ‬بالذنب،‭ ‬والمقارنات،‭ ‬والوحدة،‭ ‬والخوف،‭ ‬والشعور‭ ‬بأني‭ ‬منهزمة‭.. ‬بعبارة‭ ‬أخرى،‭ ‬كيف‭ ‬يمكنني‭ ‬أن‭ ‬أعود‭ ‬أمّا‭ ‬سعيدة‭ ‬مجددا؟
نعمة‭ ‬الأم‭ ‬السعيدة‭.. ‬دليل‭ ‬إرشادي‭ ‬يعطي‭ ‬الأمهات‭ ‬المشغولات‭ ‬الإذن‭ ‬ليعتنين‭ ‬بأنفسهن‭.‬

نعمة‭ ‬الأم‭ ‬السعيدة‭.. ‬
لا‭ ‬داعي‭ ‬لذكر‭ ‬الشعور‭ ‬بالذنب‭!‬
نعمة‭ ‬الأم‭ ‬السعيدة‭ ‬دليل‭ ‬إرشادي‭ ‬يعطي‭ ‬الأمهات‭ ‬المشغولات‭ ‬الإذن‭ ‬ليعتنين‭ ‬بأنفسهن،‭ ‬وقد‭ ‬كتب‭ ‬بقلم‭ ‬مدونة‭ ‬معروفة‭ ‬في‭ ‬مجال‭ ‬التربية،‭ ‬ولديها‭ ‬مليون‭ ‬متابع‭ ‬على‭ ‬الفيسبوك‭. ‬اهل‭ ‬تفضل‭ ‬أن‭ ‬بكون‭ ‬لديك‭ ‬أم‭ ‬مثالية‭ ‬أم‭ ‬أم‭ ‬سعيدة؟ب‭ ‬هذا‭ ‬هو‭ ‬السؤال‭ ‬الذي‭ ‬لم‭ ‬تتمكن‭ ‬المدونة‭ ‬المعروفة‭ ‬ريبيكا‭ ‬إيانس‭ ‬من‭ ‬إخراجه‭ ‬من‭ ‬تفكيرها،‭ ‬وهكذا‭ ‬بدأت‭ ‬ريبيكا‭ ‬رحلة‭ ‬التفكير‭ ‬والعمل‭ ‬الإصلاحي‭ ‬وهي‭ ‬تسأل‭ ‬نفسها‭ ‬أسئلة‭ ‬أصعب‭ ‬حتى‭ ‬من‭ ‬مثل‭: ‬كيف‭ ‬يمكن‭ ‬أن‭ ‬أعيد‭ ‬اكتشاف‭ ‬الفرح‭ ‬وسط‭ ‬فوضى‭ ‬المواعيد،‭ ‬والواجبات‭ ‬المدرسية،‭ ‬والأعمال‭ ‬المنزلية،‭ ‬ولا‭ ‬داعي‭ ‬طبعا‭ ‬لذكر‭ ‬الشعور‭ ‬بالذنب،‭ ‬والمقارنات،‭ ‬والوحدة،‭ ‬والخوف،‭ ‬والشعور‭ ‬بأني‭ ‬منهزمة؟‭ ‬بعبارة‭ ‬أخرى،‭ ‬كيف‭ ‬يمكنني‭ ‬أن‭ ‬أعود‭ ‬أماً‭ ‬سعيدة‭ ‬مجدداً؟‭ ‬

لا‭.. ‬للشعور‭ ‬بالذنب‭!‬
من‭ ‬المؤكد‭ ‬أن‭ ‬الشعور‭ ‬بالذنب‭ ‬بجرعات‭ ‬صغيرة‭ ‬يساعد‭ ‬في‭ ‬إبقائنا‭ ‬تحت‭ ‬المراقبة،‭ ‬ولكن‭ ‬معظمنا‭ ‬يفرط‭ ‬في‭ ‬الشعور‭ ‬بالذنب،‭ ‬وهذا‭ ‬في‭ ‬الواقع‭ ‬يعيق‭ ‬تقدمنا‭ ‬نحو‭ ‬الأمام،‭ ‬وجدت‭ ‬الدراسات‭ ‬أن‭ ‬التركيز‭ ‬والإنتاجية‭ ‬والإبداع‭ ‬والكفاءة‭ ‬تنخفض‭ ‬عندما‭ ‬تكونين‭ ‬غارقة‭ ‬في‭ ‬دوامة‭ ‬الشعور‭ ‬بالذنب‭.‬
إليك‭ ‬الخطوات‭ ‬اللازمة‭ ‬للتخلص‭ ‬من‭ ‬الشعور‭ ‬الملائم‭ ‬بالذنب‭:‬
‏1‭.‬‭ ‬اعتذري‭ ‬للشخص‭ ‬الذي‭ ‬آذيته‭ ‬إذا‭ ‬لزم‭ ‬الأمر،‭ ‬وافهمي‭ ‬أن‭ ‬شعورك‭ ‬بالذنب‭ ‬هو‭ ‬إشارة‭ ‬قوية‭ ‬للتعاطف‭. ‬إنه‭ ‬يعني‭ ‬أنك‭ ‬شخص‭ ‬جيد‭ ‬ومهتم،‭ ‬أنت‭ ‬تشعرين‭ ‬بالذنب‭ ‬لأنك‭ ‬تريدين‭ ‬فعل‭ ‬الشيء‭ ‬الصائب‭.‬
‏2‭.‬‭ ‬فكري‭ ‬لماذا‭ ‬تصرفت‭ ‬بهذه‭ ‬الطريقة‭ ‬التي‭ ‬ألحقت‭ ‬الضرر‭ ‬بشخص‭ ‬ما‭ ‬أو‭ ‬التي‭ ‬لا‭ ‬تتوافق‭ ‬مع‭ ‬قيمك؟‭ ‬هل‭ ‬تجاوز‭ ‬أحدهم‭ ‬الحدود‭ ‬الشخصية‭ ‬التي‭ ‬وضعتها؟
‏3‭.‬‭ ‬وضع‭ ‬خطة‭ ‬عمل‭ ‬تقود‭ ‬إلى‭ ‬هدف‭ ‬إيجابي،‭ ‬ركزي‭ ‬على‭ ‬إنجاز‭ ‬ما‭ ‬تريدين‭ ‬بدلاً‭ ‬من‭ ‬إيقاف‭ ‬ما‭ ‬لا‭ ‬تريدينه‭.‬

وسائل‭ ‬التواصل‭ ‬الاجتماعي‭ ‬وأسطورة‭ ‬الأم‭ ‬المثالية
باعتقادي‭ ‬هناك‭ ‬شيء‭ ‬ما‭ ‬كان‭ ‬يجري‭ ‬دوماً‭ ‬لتكريس‭ ‬أسطورة‭ ‬الأم‭ ‬المثالية،‭ ‬إذ‭ ‬تتبادر‭ ‬إلي‭ ‬الذهن‭ ‬أسماء‭ ‬مثل‭ ‬كارول‭ ‬برادي‭ ‬وكلير‭ ‬هكستابل‭ ‬وبالطبع‭ ‬جون‭ ‬كليفر،‭ ‬أولئك‭ ‬النسوة‭ ‬قمن‭ ‬بكل‭ ‬شيء‭ ‬بلباقة‭ ‬وكياسة‭. ‬نقلت‭ ‬وسائل‭ ‬التواصل‭ ‬الاجتماعي‭ ‬هذه‭ ‬الأسطورة‭ ‬إلى‭ ‬مستوى‭ ‬جديد‭ ‬تماماً،‭ ‬فأدركنا‭ ‬أن‭ ‬الأمهات‭ ‬اللواتي‭ ‬يظهرن‭ ‬على‭ ‬التلفاز‭ ‬لم‭ ‬يكنَّ‭ ‬الصورة‭ ‬الحقيقية،‭ ‬بل‭ ‬كنَّ‭ ‬يمثلن‭ ‬هذا‭ ‬الدور‭ ‬فقط‭.‬

اضحكي‭ ‬بصوت‭ ‬عالٍ‭!‬
إذا‭ ‬كنت‭ ‬تريدين‭ ‬أن‭ ‬تكوني‭ ‬أماً‭ ‬أكثر‭ ‬سعادة،‭ ‬فإليك‭ ‬نصيحة‭ ‬مهمة‭:‬
لا‭ ‬تأخذي‭ ‬نفسك‭ ‬على‭ ‬محمل‭ ‬الجد‭ ‬كثيراً،‭ ‬اضحكي‭ ‬على‭ ‬نفسك،‭ ‬اضحكي‭ ‬مع‭ ‬أطفالك،‭ ‬هل‭ ‬تعلمين‭ ‬أن‭ ‬الضحك‭ ‬دواء‭ ‬فعال‭ ‬حقاً؟‭ ‬هذا‭ ‬ليس‭ ‬مجرد‭ ‬كلام‭ ‬هراء،‭ ‬إنه‭ ‬صحيح‭ ‬تماماً‭! ‬

لحاف‭ ‬الحياة‭!‬
تتكون‭ ‬الحياة‭ ‬السعيدة‭ ‬من‭ ‬ملايين‭ ‬اللحظات‭ ‬السعيدة‭ ‬الصغيرة‭ ‬التي‭ ‬تحاك‭ ‬معاً‭ ‬لهدف‭ ‬عظيم،‭ ‬مثل‭ ‬اللحاف‭ ‬الذي‭ ‬يستغرق‭ ‬ساعات‭ ‬طويلة‭ ‬لاختيار‭ ‬الأقمشة،‭ ‬والخياطة‭ ‬المتأنية،‭ ‬وتجميع‭ ‬الأجزاء‭ ‬بعناية‭ ‬ليصبح‭ ‬لحافاً‭ ‬رائعاً،‭ ‬وكذلك‭ ‬لحاف‭ ‬حياتك‭: ‬تجتمع‭ ‬معاً‭ ‬اللحظات‭ ‬والأيام‭ ‬والفصول‭ ‬من‭ ‬سنواتك‭ ‬لتكشف‭ ‬عن‭ ‬جمال‭ ‬كل‭ ‬ما‭ ‬قمت‭ ‬به‭.‬

أم‭ ‬مثالية‭.. ‬أم‭ ‬أُم‭ ‬سعيدة؟
‮«‬هل‭ ‬تفضل‭ ‬أن‭ ‬يكون‭ ‬لديك‭ ‬أمٌّ‭ ‬مثالية‭ ‬أم‭ ‬أمٌّ‭ ‬سعيدة؟‮»‬
تفوهت‭ ‬بتلك‭ ‬الكلمات‭ ‬التي‭ ‬كانت‭ ‬تدور‭ ‬في‭ ‬رأسي‭ ‬من‭ ‬دون‭ ‬تخطيط،‭ ‬لم‭ ‬أكن‭ ‬أسعى‭ ‬فعلا‭ ‬للوصول‭ ‬إلى‭ ‬الكمال،‭ ‬فقد‭ ‬كنت‭ ‬أعرف‭ ‬أن‭ ‬الوصول‭ ‬إلى‭ ‬الكمال‭ ‬مستحيل،‭ ‬ومع‭ ‬ذلك‭ ‬كنت‭ ‬أفرض‭ ‬على‭ ‬نفسي‭ ‬الالتزام‭ ‬بمعايير‭ ‬غير‭ ‬قابلة‭ ‬للتحقيق،‭ ‬وكان‭ ‬انتقاد‭ ‬صوتي‭ ‬الداخلي‭ ‬لاذعاً‭ ‬عندما‭ ‬لم‭ ‬أستطع‭ ‬الالتزام‭ ‬بها‭.‬

كتاب‭ ‬بسيط‭ ‬سهل‭ ‬فيه‭ ‬معرفة‭ ‬مهمة‭ ‬وحكايات‭ ‬ملهمة‭ ‬هتسهل‭ ‬عليك‭ ‬تعيش‭ ‬مبسوط‭ ‬من‭ ‬غير‭ ‬ما‭ ‬تتعب‭ ‬نفسك‭ ‬بوصفات‭ ‬وأنظمة‭ ‬وأدوية‭.‬

كتاب‭ ‬الهيلثي‭.. ‬فلسفة‭ ‬الدايت‭ ‬وفكرته‭!‬

الكتاب‭ ‬ده‭ ‬مش‭ ‬عن‭ ‬التخسيس‭ ‬لكن‭ ‬هيساعدك‭ ‬تخس‭ ‬لو‭ ‬حابب‭ ‬تعمل‭ ‬كدا،‭ ‬هو‭ ‬مش‭ ‬كتاب‭ ‬دايت‭ ‬لكن‭ ‬هياخد‭ ‬بإيدك‭ ‬ويحكيلك‭ ‬فلسفة‭ ‬الدايت‭ ‬وفكرته‭ ‬وازاي‭ ‬بيشتغل‭ ‬عشان‭ ‬تقدر‭ ‬تتعامل‭ ‬مع‭ ‬جسمك‭.‬
الكتاب‭ ‬ده‭ ‬مش‭ ‬عن‭ ‬الأكل‭ ‬الصحي‭ ‬لكنه‭ ‬عن‭ ‬الحياة‭ ‬الصحية‭ ‬السليمة‭ ‬الجميلة،‭ ‬مش‭ ‬هتلاقي‭ ‬فيه‭ ‬نصايح،‭ ‬لكن‭ ‬بعد‭ ‬ما‭ ‬تقراه‭ ‬هتلاقي‭ ‬نفسك‭ ‬لوحدك‭ ‬بتعرف‭ ‬تحسب‭ ‬وتفهم‭ ‬كل‭ ‬حاجة‭ ‬بتعملها‭ ‬مع‭ ‬جسمك‭ ‬وكل‭ ‬أكل‭ ‬بتاكله‭ ‬وكل‭ ‬نفس‭ ‬بتتنفسه‭ ‬ازاي‭ ‬يكون‭ ‬نافع‭ ‬وفي‭ ‬صالحك‭.‬

قواعد‭ ‬جميلة‭.. ‬للأكل‭ ‬الصحي
هنا‭ ‬بعض‭ ‬القواعد‭ ‬التي‭ ‬وصتهتا‭ ‬المؤلفة‭ ‬بأنها‭ ‬جميلة‭: ‬
‏1‭. ‬الأكل‭ ‬الصحي‭ ‬حلو‭.‬
‏2‭. ‬الصحة‭ ‬والحياة‭ ‬الصحية‭ ‬السليمة‭ ‬يؤثر‭ ‬فيها‭ ‬الأكل‭ ‬بنسبة‭ ‬كبيرة،‭ ‬لكن‭ ‬الرياضة‭ ‬والسلوكيات‭ ‬بشكل‭ ‬عام‭ ‬من‭ ‬المؤثرات‭ ‬المهمة‭.‬
‏3‭. ‬الصحة‭ ‬النفسية‭ ‬تؤثر‭ ‬بشكل‭ ‬كبير‭ ‬في‭ ‬حياتنا‭ ‬وفي‭ ‬أجسادنا‭ ‬وفي‭ ‬استجابة‭ ‬أجسادنا‭ ‬للإصلاح،‭ ‬وبالعكس،‭ ‬الجسد‭ ‬السليم‭ ‬المعافى‭ ‬المتناسق‭ ‬يؤثر‭ ‬على‭ ‬صحتنا‭ ‬النفسية‭ ‬بشكل‭ ‬إيجابي‭.‬

لنبدأ‭ ‬من‭ ‬السندوتشات‭!‬
العيش‭ ‬البلدي‭ ‬أفضل‭ ‬من‭ ‬العيش‭ ‬الفينو،‭ ‬مبدئيا‭ ‬كده‭ ‬العيش‭ ‬الفينو‭ ‬شكله‭ ‬ابن‭ ‬ناس‭ ‬وجميل‭ ‬وشيك،‭ ‬لكن‭ ‬مش‭ ‬كل‭ ‬حاجة‭ ‬شكلها‭ ‬حلو‭ ‬بالضرورة‭ ‬تكون‭ ‬صحية‭ ‬ومفيدة،‭ ‬العيش‭ ‬الفينو‭ ‬معمول‭ ‬كله‭ ‬من‭ ‬الدقيق‭ ‬الأبيض،‭ ‬وبالتالي‭ ‬كمية‭ ‬الكربوهيدرات‭ ‬اللي‭ ‬فيه‭ ‬زيادة‭ ‬عن‭ ‬الطبيعي‭ ‬والمنطقي،‭ ‬وهتستفز‭ ‬الجسم‭ ‬أنه‭ ‬يحولها‭ ‬بالكامل‭ ‬لسكر‭ ‬جلوكوز،‭ ‬ودا‭ ‬هيستفز‭ ‬هرمون‭ ‬الإنسولين‭ ‬في‭ ‬الجسم،‭ ‬وهتتخزن‭ ‬أغلب‭ ‬الكربوهيدرات‭ ‬دي‭ ‬في‭ ‬الجسم‭ ‬بدل‭ ‬ما‭ ‬تتحرق‭ ‬والجسم‭ ‬يستفيد‭ ‬بيها،‭ ‬العيش‭ ‬البلدي‭ ‬فيه‭ ‬ردة‭ ‬مع‭ ‬الدقيق‭ ‬ودا‭ ‬بيخليه‭ ‬أقل‭ ‬من‭ ‬حيث‭ ‬الكربوهيدرات،‭ ‬والردة‭ ‬بتملى‭ ‬المعدة‭ ‬وتسبب‭ ‬إحساس‭ ‬بالشبع‭.‬

الكمون‭.. ‬توابل‭ ‬عجيبة‭!‬
توابل‭ ‬عجيبة،‭ ‬مفيش‭ ‬بيت‭ ‬بيخلو‭ ‬منها،‭ ‬بنستخدمها‭ ‬على‭ ‬الأكل‭ ‬بكميات‭ ‬قليلة،‭ ‬لكن‭ ‬محتاجين‭ ‬نركز‭ ‬شوية‭ ‬مع‭ ‬الكمون‭. ‬هنلاحظ‭ ‬أن‭ ‬الكمون‭ ‬بشكل‭ ‬أساسي‭ ‬فيه‭ ‬مادتين‭ ‬مهمتين‭ ‬جداً،‭ ‬الثيامول‭ ‬والكيموميل‭ ‬هادينج،‭ ‬ودول‭ ‬يساعدوا‭ ‬على‭ ‬تحسين‭ ‬أداء‭ ‬الغدة‭ ‬اللعابية‭ ‬وإفرازاتها،‭ ‬وبالتالي‭ ‬بيساعد‭ ‬على‭ ‬الهضم‭ ‬وبيريح‭ ‬القولون‭.‬
كما‭ ‬هو‭ ‬غني‭ ‬بفيتامين‭ (‬إي‭) ‬والحديد‭ ‬والماغنسيوم‭ ‬والفوسفور،‭ ‬وكمان‭ ‬مضاد‭ ‬للبكتيريا‭ ‬ومضاد‭ ‬للأكسدة،‭ ‬وبالتالي‭ ‬اللي‭ ‬بيعانوا‭ ‬من‭ ‬ظهور‭ ‬بعض‭ ‬الحبوب‭ ‬أو‭ ‬تساقط‭ ‬في‭ ‬شعرهم‭ ‬لو‭ ‬استخدموا‭ ‬الكمون‭ ‬هيساعدهم‭ ‬بشكل‭ ‬كبير‭.‬

أسطورة‭ ‬الوزن‭ ‬المثالي‭!‬
سؤال‭ ‬مهم،‭ ‬لو‭ ‬أنا‭ ‬شكل‭ ‬جسمي‭ ‬سليم‭ ‬وجميل‭ ‬لكن‭ ‬وزني‭ ‬أكبر‭ ‬من‭ ‬الوزن‭ ‬المثالي،‭ ‬هل‭ ‬دا‭ ‬عادي؟
الوزن‭ ‬المثالي‭ ‬هو‭ ‬مجرد‭ ‬مؤشر،‭ ‬وبنحسبه‭ ‬بطرح‭/ ‬خصم‭ ‬100‭ ‬سم‭ ‬من‭ ‬طولنا،‭ ‬يعني‭ ‬مثلا‭ ‬لو‭ ‬طولك‭ ‬170‭ ‬سم‭ ‬فوزنك‭ ‬المثالي‭ ‬وفقاً‭ ‬للمتداول‭ ‬هو‭ ‬70‭ ‬كجم،‭ ‬لكن‭ ‬تعالى‭ ‬نقول‭ ‬لو‭ ‬أنت‭ ‬طولك‭ ‬170‭ ‬سم،‭ ‬وأنت‭ ‬بطل‭ ‬كمال‭ ‬أجسام‭ ‬مثلا،‭ ‬فوزنك‭ ‬المثالي‭ ‬ممكن‭ ‬يبقى‭ ‬أكتر‭ ‬بكتير‭ ‬من‭ ‬70‭ ‬كجم،‭ ‬وميكونش‭ ‬دا‭ ‬بيمثل‭ ‬أي‭ ‬ضرر‭. ‬اللي‭ ‬بنحاول‭ ‬نقوله‭ ‬إن‭ ‬أسطورة‭ ‬الوزن‭ ‬المثالي‭ ‬دي‭ ‬مجرد‭ ‬مؤشر،‭ ‬وإن‭ ‬العامل‭ ‬الأول‭ ‬والأخير‭ ‬مش‭ ‬وزننا،‭ ‬لكن‭ ‬شكل‭ ‬جسمنا‭ ‬ونسبة‭ ‬الكتلة‭ ‬العضلية‭ ‬إلى‭ ‬الدهون‭.‬

أسطورة‭ ‬الأكل‭ ‬الصحي‭.. ‬طعمه‭ ‬سيئ‭!‬
عندنا‭ ‬في‭ ‬مصر‭ ‬في‭ ‬أسطورة‭ ‬إن‭ ‬الأكل‭ ‬الصحي‭ ‬طعمه‭ ‬سيئ،‭ ‬أو‭ ‬أنه‭ ‬أكل‭ ‬غير‭ ‬شهي‭. ‬والقناعة‭ ‬دي‭ ‬خلت‭ ‬أغلب‭ ‬الناس‭ ‬يهربوا‭ ‬من‭ ‬فكرة‭ ‬أنهم‭ ‬يأكلوا‭ ‬أكل‭ ‬صحي،‭ ‬ارتبطت‭ ‬فكرة‭ ‬الأكل‭ ‬الصحي‭ ‬بشوربة‭ ‬الخضار‭ ‬اللي‭ ‬طعمها‭ ‬مر‭ ‬وماسخ،‭ ‬وبالفراخ‭ ‬المسلوقة‭ ‬اللي‭ ‬من‭ ‬غير‭ ‬حتى‭ ‬ملح‭ ‬كويس‭. ‬يمكن‭ ‬دا‭ ‬بسبب‭ ‬مرحلة‭ ‬الطفولة‭ ‬اللي‭ ‬بيكون‭ ‬نصيحة‭ ‬أغلب‭ ‬الأطباء‭ ‬عند‭ ‬أي‭ ‬تعب‭ ‬أننا‭ ‬ناكل‭ ‬أكل‭ ‬مسلوق‭ ‬ومفيهوش‭ ‬زيوت‭ ‬أو‭ ‬‮«‬تسبيكة‮»‬‭ ‬ودا‭ ‬بسبب‭ ‬الالتهابات‭ ‬اللي‭ ‬ممكن‭ ‬تصيب‭ ‬الحلق‭ ‬والجهاز‭ ‬التنفسي‭ ‬العلوي‭ ‬للأطفال‭ ‬نتيجة‭ ‬العدوى‭ ‬والبكتيريا‭ ‬في‭ ‬الوقت‭ ‬دا‭.‬

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق