صحة وتغذية
أخر الأخبار

يزيد‭ ‬الوزن‭ ‬ويؤخّر‭ ‬الحمل زيادة‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭ ‬‮«‬البرولاكتين‮»‬‭ ‬بالغذاء‭ ‬له‭ ‬علاج

البروكلاتين‭ ‬هرمون‭ ‬وظيفته‭ ‬الأساسية‭ ‬إنتاج‭ ‬الحليب‭ ‬ومهم‭ ‬جداً‭ ‬وله‭ ‬وظائف‭ ‬كثيرة‭ ‬في‭ ‬جسم‭ ‬الإنسان،‭ ‬ولذلك‭ ‬زيادته‭ ‬عن‭ ‬المستوى‭ ‬المطلوب‭ ‬له‭ ‬أضرار‭ ‬كثيرة‭ ‬بالنسبة‭ ‬للمرأة‭ ‬وحتى‭ ‬للرجل،‭ ‬وله‭ ‬علاقة‭ ‬بزيادة‭ ‬الوزن،‭ ‬وهذا‭ ‬الهرمون‭ ‬يُفرز‭ ‬في‭ ‬الجزء‭ ‬الأساسي‭ ‬للغدة‭ ‬النخامية‭ ‬في‭ ‬الدماغ،‭ ‬وكذلك‭ ‬في‭ ‬الرحم‭ ‬والثدي‭ ‬والبروستاتا‭ ‬والجلد‭ ‬والأنسجة‭ ‬الدهنية‭ ‬والخلايا‭ ‬المناعية‭.‬

وظائفه‭:‬
‏‭- ‬الوظيفة‭ ‬الأساسية‭ ‬إنتاج‭ ‬الحليب‭.‬
‏‭- ‬يعمل‭ ‬على‭ ‬تنظيم‭ ‬الجهاز‭ ‬المناعي‭.‬
‏‭- ‬له‭ ‬دور‭ ‬كبير‭ ‬في‭ ‬تنظيم‭ ‬الميتابولزم‭ ‬والجهاز‭ ‬التناسلي‭.‬
‏‭- ‬مهم‭ ‬جداً‭ ‬لكثير‭ ‬من‭ ‬السوائل‭ ‬الحيوية‭ ‬في‭ ‬جسم‭ ‬الإنسان‭.‬

الذي‭ ‬يتحكم‭ ‬في‭ ‬إنتاج‭ ‬البروكلاتين‭ ‬اثنان‭ ‬من‭ ‬الهرمونات‭ ‬هما‭ ‬الدوبامين‭ ‬والاستروجين

أسباب‭ ‬ارتفاع‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭ ‬‮«‬البرولاكتين‮»‬
‏‭- ‬أسباب‭ ‬مرضية‭: ‬سوء‭ ‬تغذية‭.‬
‏‭- ‬حدوث‭ ‬قصور‭ ‬أو‭ ‬خمول‭ ‬للغدة‭ ‬الدرقية‭.‬
‏‭- ‬حدوث‭ ‬تكيس‭ ‬في‭ ‬المبايض‭ ‬بالنسبة‭ ‬للمرأة‭.‬
‏‭- ‬تناول‭ ‬الأدوية‭ ‬المضادة‭ ‬للاكتئاب‭ ‬له‭ ‬دور‭ ‬كبير‭ ‬في‭ ‬زيادة‭ ‬نسبته‭ ‬عن‭ ‬الطبيعي‭.‬
‏‭- ‬تناول‭ ‬بعض‭ ‬أنواع‭ ‬حبوب‭ ‬منع‭ ‬الحمل‭.‬
‏‭- ‬الشعور‭ ‬بالتوتر‭ ‬والقلق‭.‬
‏‭- ‬حدوث‭ ‬ورم‭ ‬في‭ ‬الغدة‭ ‬النخامية‭.‬
‏‭- ‬مشاكل‭ ‬مرضية‭ ‬للكلى‭ ‬والكبد‭.‬
والذي‭ ‬يتحكم‭ ‬في‭ ‬إنتاج‭ ‬البروكلاتين‭ ‬اثنان‭ ‬من‭ ‬الهرمونات‭ ‬هما‭ ‬الدوبامين‭ ‬والاستروجين،‭ ‬حيث‭ ‬ترسل‭ ‬هذه‭ ‬الهرمونات‭ ‬إشارة‭ ‬إلى‭ ‬الغدة‭ ‬النخامية‭ ‬لكي‭ ‬تبدأ‭ ‬في‭ ‬الإنتاج‭ ‬أو‭ ‬التوقف‭.‬

بعض‭ ‬الرجال‭ ‬يحدث‭ ‬عندهم‭ ‬زيادة‭ ‬في‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭ ‬ويعانون‭ ‬من‭ ‬زيادة‭ ‬كبيرة‭ ‬في‭ ‬الوزن

علاقة‭ ‬زيادة‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭ ‬بزيادة‭ ‬الوزن‭:‬
أثبتت‭ ‬جميع‭ ‬الدراسات‭ ‬والبحوث‭ ‬أن‭ ‬زيادة‭ ‬هرمون‭ ‬البروكلاتين‭ ‬له‭ ‬تأثير‭ ‬مباشر‭ ‬على‭ ‬زيادة‭ ‬الوزن،‭ ‬وهذا‭ ‬يسبب‭ ‬مشاكل‭ ‬صحية‭ ‬ونفسية‭ ‬للمرأة‭ ‬المصابة‭ ‬حتى‭ ‬بعض‭ ‬الرجال‭ ‬يحدث‭ ‬عندهم‭ ‬زيادة‭ ‬في‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭ ‬ويعانون‭ ‬من‭ ‬زيادة‭ ‬كبيرة‭ ‬في‭ ‬الوزن،‭ ‬والسبب‭ ‬في‭ ‬ذلك‭ ‬أن‭ ‬زيادة‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭ ‬يقلل‭ ‬من‭ ‬استقلاب‭ ‬الدهون،‭ ‬أي‭ ‬يقل‭ ‬معدل‭ ‬الحرق‭ ‬وتزداد‭ ‬نسبة‭ ‬وكمية‭ ‬الدهون‭ ‬المخزنة‭ ‬في‭ ‬الشخص‭ ‬المصاب‭.‬

التغذية‭ ‬الصحية‭ ‬لعلاج‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب
‏٪‭ ‬يجب‭ ‬اتباع‭ ‬نظام‭ ‬غذائي‭ ‬يحتوي‭ ‬على‭ ‬جميع‭ ‬العناصر‭ ‬الغذائية،‭ ‬ولكن‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬نزول‭ ‬الوزن‭ ‬والوصول‭ ‬إلى‭ ‬الوزن‭ ‬المطلوب،‭ ‬لأن‭ ‬ذلك‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬العلاج‭.‬
‏٪‭ ‬تناول‭ ‬الأغذية‭ ‬التي‭ ‬تحتوي‭ ‬على‭ ‬فيتامين‭ ‬ب6‭ ‬مثل‭ ‬البطاطا‭ ‬والموز‭ ‬والسبانخ‭ ‬والسلمون‭ ‬والدجاج‭ ‬يساعد‭ ‬في‭ ‬العلاج‭.‬
‏٪‭ ‬جميع‭ ‬أنواع‭ ‬الأسماك‭.. ‬مفيدة‭ ‬جداً‭ ‬لاحتوائها‭ ‬على‭ ‬عناصر‭ ‬غذائية‭ ‬مفيدة‭ ‬جداً‭ ‬وعلى‭ ‬فيتامين‭ ‬هـ‭ ‬المفيد‭ ‬جداً‭ ‬للخصوبة‭ ‬وضد‭ ‬العقم‭.‬
‏٪‭ ‬مصادر‭ ‬الأوميجا3‭: ‬زيت‭ ‬الزيتون‭ ‬وزيت‭ ‬بذرة‭ ‬الكتاب‭ ‬والأفوكادو‭ ‬والأسماك‭ ‬الدهنية،‭ ‬كل‭ ‬هذا‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬تقليل‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭.‬
‏٪‭ ‬الورقيات‭ ‬مهمة‭ ‬جداً‭ ‬مثل‭ ‬الخس‭ ‬والجرجير‭ ‬والبقدونس‭ ‬والكرات‭ ‬والريحان‭ ‬والزعتر‭…. ‬إلخ‭.‬
‏٪‭ ‬يجب‭ ‬تناول‭ ‬البقوليات‭ ‬2‭ – ‬3‭ ‬مرات‭ ‬أسبوعياً‭ ‬سواء‭ ‬فاصوليا‭ ‬حمراء‭ ‬أو‭ ‬بيضاء‭ ‬أو‭ ‬لوبيا‭ ‬أو‭ ‬فول‭ ‬أو‭ ‬نخي‭ (‬حمص‭) ‬فهي‭ ‬مفيدة‭ ‬جداً‭ ‬وتعمل‭ ‬على‭ ‬تقليل‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭.‬
‏٪‭ ‬تناول‭ ‬الأغذية‭ ‬الغنية‭ ‬بعنصر‭ ‬الزنك‭ ‬لأن‭ ‬له‭ ‬دوراً‭ ‬كبيراً‭ ‬جداً‭ ‬في‭ ‬الميتابولزم‭ ‬وعلاج‭ ‬التكيس،‭ ‬وله‭ ‬دور‭ ‬فعال‭ ‬في‭ ‬تخفيف‭ ‬الوزن‭ ‬وفي‭ ‬علاج‭ ‬تكيس‭ ‬المبايض‭.‬
ومن‭ ‬مصادر‭ ‬الزنك‭ ‬الجيدة‭: ‬الفاصوليا،‭ ‬فول‭ ‬الصويا‭ ‬واللحم‭ ‬البقري،‭ ‬الأسماك،‭ ‬المحار،‭ ‬الرمان،‭ ‬القبقب‭.‬
‏٪‭ ‬كذلك‭ ‬الأغذية‭ ‬الغنية‭ ‬بفيتامين‭ ‬هـ،‭ ‬مثل‭ ‬المكسرات‭ ‬والأسماك‭ ‬والخضراوات‭ ‬الورقية‭.‬
‏٪‭ ‬معظم‭ ‬الأغذية‭ ‬يفضل‭ ‬أن‭ ‬تكون‭ ‬مسلوقة‭ ‬لأن‭ ‬الخضار‭ ‬المسلوق‭ ‬يقلل‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭ ‬المرتفع‭.‬

ما‭ ‬علامات‭ ‬أو‭ ‬أعراض‭ ‬ارتفاع‭ ‬البروكلاتين؟
‏‭- ‬تشعر‭ ‬بصداع‭ ‬مستمر‭.‬
‏‭- ‬عدم‭ ‬انتظام‭ ‬الدورة‭ ‬الشهرية‭.‬
‏‭- ‬خروج‭ ‬الحليب‭ ‬من‭ ‬الثدي‭ ‬بشكل‭ ‬مفاجئ‭.‬
‏‭- ‬يحدث‭ ‬غشاوة‭ ‬على‭ ‬العين‭ ‬وعدم‭ ‬وضوح‭ ‬الرؤية‭ ‬وفقدان‭ ‬الرغبة‭ ‬الجنسية‭.‬
‏‭- ‬تأخر‭ ‬الحمل‭ ‬وأحياناً‭ ‬الإصابة‭ ‬بالعقم‭.‬

ومن‭ ‬الأغذية‭ ‬المهمة‭ ‬جداً‭ ‬في‭ ‬حال‭ ‬ارتفاع‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭ ‬الليمون‭ ‬المغلي‭:‬
من‭ ‬خصائص‭ ‬الليمون،‭ ‬وخصوصاً‭ ‬الليمون‭ ‬الأخضر‭ ‬أو‭ ‬الأخضر‭ ‬المصفر‭ ‬في‭ ‬حال‭ ‬غليانه‭ ‬أنه‭ ‬يتحول‭ ‬إلى‭ ‬قلوي‭ ‬وبالتالي‭ ‬يقضي‭ ‬عند‭ ‬شربه‭ ‬على‭ ‬معظم‭ ‬الشقوق‭ ‬الحرة‭ ‬الضارة‭ ‬ويبعث‭ ‬الطمأنينة‭ ‬والهدوء،‭ ‬ومن‭ ‬خصائصه‭ ‬المفيدة‭ ‬أنه‭ ‬يقلل‭ ‬من‭ ‬مستوى‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭ ‬المرتفع‭ ‬ويقي‭ ‬الأوعية‭ ‬الدموية‭ ‬من‭ ‬التلف،‭ ‬ويُخفض‭ ‬ضغط‭ ‬الدم،‭ ‬وأثبتت‭ ‬الدراسات‭ ‬أنه‭ ‬مرطب‭ ‬للجهاز‭ ‬الليمفاوي‭ ‬ويخلصه‭ ‬من‭ ‬السموم‭ ‬التي‭ ‬قد‭ ‬تزداد‭ ‬في‭ ‬الجسم‭. ‬وعصير‭ ‬الليمون‭ ‬المغلي‭ ‬يُقلل‭ ‬الشهية،‭ ‬ويُقلل‭ ‬الوزن‭ ‬ويعالج‭ ‬الحروق‭ ‬والالتهابات،‭ ‬ومن‭ ‬فوائده‭ ‬أنه‭ ‬مدر‭ ‬للبول،‭ ‬ويقلل‭ ‬الاكتئاب‭ ‬وينشط‭ ‬الجسم،‭ ‬كل‭ ‬ذلك‭ ‬مجتمعا‭ ‬يقلل‭ ‬من‭ ‬ارتفاع‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭ “‬البروكلاتين‭”.‬

استخدام‭ ‬بعض‭ ‬الأعشاب‭ ‬مثل‭:‬
اليانسون،‭ ‬حب‭ ‬الرشاد،‭ ‬بذور‭ ‬الكتان،‭ ‬حبة‭ ‬البركة‭… ‬مع‭ ‬الماء‭ ‬وتغلى‭ ‬ويشربها‭ ‬المصاب‭ ‬سيؤدي‭ ‬إلى‭ ‬تقليل‭ ‬نسبة‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭.‬
‏‭- ‬يفضل‭ ‬غلي‭ ‬مرامية،‭ ‬مردقوش‭ ‬مع‭ ‬بعض‭ ‬وتشرب‭ ‬على‭ ‬الريق‭ ‬صباحاً‭ ‬يوميا،‭ ‬حيث‭ ‬سيؤدي‭ ‬إلى‭ ‬نظام‭ ‬غذائي‭ ‬صحي‭ ‬جدا‭.‬
‏‭- ‬خل‭ ‬التفاح،‭ ‬وخصوصا‭ ‬الخل‭ ‬النقي‭ ‬لكي‭ ‬لا‭ ‬تكون‭ ‬فيه‭ ‬نسبة‭ ‬شوائب‭… ‬مفيد‭ ‬جداً‭.‬
تنظيم‭ ‬الأكل‭ ‬يجب‭ ‬يوميا‭ ‬بحيث‭ ‬يكون‭ ‬على‭ ‬حساب‭ ‬الوزن‭ ‬والطول‭ ‬وطبيعة‭ ‬العمل‭ ‬والحالة‭ ‬الاجتماعية،‭ ‬بحيث‭ ‬تختفي‭ ‬زيادة‭ ‬الوزن‭ ‬أو‭ ‬السمنة،‭ ‬لأن‭ ‬ذلك‭ ‬يساعد‭ ‬على‭ ‬التخلص‭ ‬من‭ ‬زيادة‭ ‬هرمون‭ ‬الحليب‭.‬

ويجب‭ ‬الابتعاد‭ ‬عن‭ ‬بعض‭ ‬الأطعمة‭ ‬التي‭ ‬تساعد‭ ‬على‭ ‬إفراز‭ ‬الحليب‭ ‬وزيادته‭ ‬مثل‭:‬
‏‭- ‬الفجل‭: ‬لأن‭ ‬الإكثار‭ ‬منه‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬ارتفاع‭ ‬نسبة‭ ‬إدرار‭ ‬الحليب‭.‬
‏‭- ‬الحلويات،‭ ‬المربى‭.‬
‏‭- ‬اللحوم‭ ‬المصنعة‭. ‬
‏‭- ‬منتجات‭ ‬الحليب‭.‬
‏‭- ‬تقليل‭ ‬شرب‭ ‬القهوة‭ ‬والشاي،‭ ‬أي‭ ‬تقليل‭ ‬الكافيين‭.‬
‏‭- ‬الزبدة‭.‬
‏‭- ‬الحليب،‭ ‬لأن‭ ‬شرب‭ ‬الحليب‭ ‬يؤدي‭ ‬إلى‭ ‬زيادة‭ ‬إدرار‭ ‬الحليب‭.‬
وبالغذاء‭ ‬الجيد‭ ‬والرياضة‭ ‬يتم‭ ‬بإذن‭ ‬الله‭ ‬الشفاء‭.‬

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق